Поговорим о том, о сем)

[Леся Кота]

LERIK,

[baby07]

Спасибо, LERIK! Я, наверное, поменяю местами ужин и завтрак по калоражу и буду всё таки ужинать!

[Galka]

baby07, поешь сразу после тренировок. Про углеводное окно знаешь?

[baby07]

Вычитала, что белково - углеводное окно нужно закрывать если ты ел больше, чем за 3-4 часа до тренировки, а мы обычно за 1 - 1,5 часа перекусываем.

[Galka]

Мне думается, что если ты не переедаешь в течение дня, то можно и воспользоваться возможностями углеводного окна, но выбирать, конечно, тебе.

[Злата]

baby07, есть несколько мнений, одно из них, что есть можно сразу после тренировки, причем белки и сложные углеводы. Только я не знаю, насколько оно себя оправдывает.

[Galka]

Нам бы консультацию фитнес-тренера.

[Леся Кота]

baby07, есть несколько мнений, одно из них, что есть можно сразу после тренировки, причем белки и сложные углеводы. Только я не знаю, насколько оно себя оправдывает.

у меня так делает муж. Занимается на голодный желудок, а потом кушает белок -10 кг

[Злата]

Ну вот и подтверждение.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Видела в ОК, у нашей Змейки дочка родилась.

[Танцулька]

Злата, ой, правда что ли!