Минус фунт

[Катарина]

Крися писала :Сегодня на 1500 выхожу..

1500 калорий -это очень здорово! Я начала с понедельника 1500-красота! Ням-ням! А что будет на 2000, вообще не представляю!

[Ляма-бегемотик]

Катарина, - я вторую неделю ем на 2200 - капец, чувствуешь себе огромным мужиком - который работает физически, зимой в трусах - столько есть приходится, но вот задачка Катарина, - в выходные то не хватает

[Катарина]

Ляма-бегемотик В выходные не хватает потому-что холодильник рядом?1
И сладкое в рационе присутствует?

[Крися]

Я до 1650 дохожу и останавливаюсь, надеюсь наберу свои 2 кг и буду счастлива))

[Ляма-бегемотик]

Катарина, - ага и холодильник - и гости какие-нить, и стараешься приготовить чего-нить повкусней - соблазны , сначала съешь потом посчитаешь - а надо наоборот

[Катарина]

Ляма-бегемотик А белки,жиры и углеводы считаете?

[Ляма-бегемотик]

Катарина, - дорогая со мной на ты!!!!!!!!
сейчас не считаю - просто интуитивно уже белка 150 г минимум, сложных углеводов 400 г, жиров не более 40г - но ведь много скрытых еще, поэтому считаю только калораж

[Катарина]

Ляма-бегемотик А у меня жирофобия какая то-уже-точно!
Строго менее 35-40 в день, если выходить на 2000-2200 его будет больше! Иначе объем пищи будет очень большой!
Сейчас на 1500 добавила фруктов, а дальше как?
Мясо почти не ем-только 2-3 раза в месяц-там жира много!

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
И белка получается 80-100 грамм в лучшем случае, что-то я не так делаю!

[Леся Кота]

Катарина, в курице жира не много,а грудке вообще всего ничего,рыба не жирная тоже есть.

[Ляма-бегемотик]

Катарина, в курице жира не много,а грудке вообще всего ничего,рыба не жирная тоже есть.

Катарина - без мяса никуда - оно практически "бесплатное" получается - отварная говядина сколько съешь - почти столько же затратишь на переваривание, на худой конец (как звучит )яйца отварные