Любимые низкокалорийные блюда

[Шаг в неизвестность]

с кефиром интересно очень,надо попробовать)

[Славянка]

repei, ммм, интересно получилось! А я ленивые делаю - на мясорубке вместе с фаршем прокручиваю капусту, потом формирую котлетки и тушу как обычные голубцы.

[repei]

формирую котлетки и тушу

вот у меня сегодня была с самого утра почесуха - как быстро сделать ленивые голубцы, благо мама привезла много капусты из деревни и она портится прямо на глазах... а вот на формирование и запекание времени совсем не оказалось не говоря уже про мясорубку так что вот так - зато совсем без масла!!!

[Славянка]

repei, мне твой рецепт очень даже приглянулся

[repei]

с кефиром

я у Настены в дневнике подсмотрела

[агашка]

repei, спасибки.надо как-нибудь приготовить

[zai4ik]

repei, спасибо за рецепт! Очень вкусно получилось! Я как раз так хотела ленивые голубцы приготовить, а тут как раз рецепт такой! Приготовила и теперь оторваться не могу-так вкусно!Правда я делала с куриной грудкой, поэтому калорийность чуть меньше получилась!

[Lana Koks]

С кефиром?! Интересно, надо попробовать. Спасибо за рецепт.

[Leya]

вот лазаю, лазаю тут и думаю, я ведь тоже что-то когда-то готовила вот, решила выложить рецепт моей любимой пиццы

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
12:49	креветки отварные	71г	71	67,5	13,4	0,0	1,6
	йогурт домашний 2,5%	116г	116	61,5	3,5	3,0	5,2
	творог сакский обезж	92г	92	81,0	16,6	0,0	1,7
	яйцо	143г	143	224,5	18,2	16,4	1,0
	мука цельнозерновая Пшеничная	180г	180	522,0	20,2	3,8	99,4
	кефир 1%	243г	243	87,0	7,3	2,4	9,0
	семга слабосоленая	51г	51	122,4	14,8	9,7	0,0
		Итого:	896	1165,9	94,0	35,3	117,9
		Итого за день:	896г	1165,9к	94,0г	35,3г	117,9г
					32,2%	27,4%	40,4%

замесить тесто из муки, 3-х яиц и кефира, добавит 1 ч.л. соды. Оно очень жидкое получается. формочку застелить пергаментом, вылитьт тесто и поставить на 20 минут духовку при 200. За это время взбить йогурт и творог. На готовый корж выложить творожную массу, семгу и креветки и поставить это в духовку минут на 15
просто, быстро и вкусно правда, если с цельнозерновой мукой раньше ничего не делали, то лучше не рисковать, т.к. у нее есть свой специфический привкус.

по Калл и БЖУ вот что вышло: 165,5 /12,9/5,4/15,3

[MargoKo]

какая пицца не калорийная:) взяла на заметку
только у меня мука ржаная дома, думаешь подойдет? а если только белки дать или хотя бы 1 желток а остальное белки, тесто будет держатся?