Кто чем завтракает?

[Letta]

Я сегодня первый раз попробовала "ленивую" овсянку, которая в банке делается)) Ну, что сказать-вкусно,а главное-полезно!) У меня сын и то съел половину, хотя он овсянку вообще не ест))

[Soul]

У меня был творог ~90гр (5%) + чайная ложка малинового джема + кофе с молоком (без сахара).
Очень давно не пила кофе - такое удовольствие получила.
С утра почему- то перестала пить что либо, кроме чистой воды.

[Незабудкина]

На завтрак сегодня была яичница, пшеничная каша с льняным маслом, капуста и клюквеный компот с тростниковым сахаром. Это всё совместимые между собой продукты.

[Jila]

Овсянка, сер. Я ее уже почти месяц ем по утрам. Нормально. И бутер с сыром и чай. Черный. Горячий и ароматный.

[Кошака]

Сегодня я ела яичню с помидорами и хлеб с маслом. Не диетично. Вот если с хлебцем - будет самое оно!

[Takeanire]

Последнее время два яйца (вареные, или пашот) + кусочек бородинского + фруктик какой нибудь. Или только фрукты. Или салат из помидоров с огурцами и зеленью, без масла, сбрызнутый уксусом. Раньше только кофе пила - сейчас не успеваю (да и организм без кофе уже от завтрака просыпается), сегодня кашу овсяную на воде на завтрак приготовила - буду чередовать, может, ещё что-нибудь найду)))

[Нюсик]

Последнее время два яйца (вареные, или пашот) + кусочек бородинского + фруктик какой нибудь. Или только фрукты. Или салат из помидоров с огурцами и зеленью, без масла, сбрызнутый уксусом. Раньше только кофе пила - сейчас не успеваю (да и организм без кофе уже от завтрака просыпается), сегодня кашу овсяную на воде на завтрак приготовила - буду чередовать, может, ещё что-нибудь найду)))

фрукты лучше кушать отдельным приемом пищи, не соединять с хлебом/яйцами
а в салат из помидоров и огурцов добавлять сыр нежирный (моцарела/фета/сулугуни/адыгейский), чтобы сытнее было.

[Takeanire]

Последнее время два яйца (вареные, или пашот) + кусочек бородинского + фруктик какой нибудь. Или только фрукты. Или салат из помидоров с огурцами и зеленью, без масла, сбрызнутый уксусом. Раньше только кофе пила - сейчас не успеваю (да и организм без кофе уже от завтрака просыпается), сегодня кашу овсяную на воде на завтрак приготовила - буду чередовать, может, ещё что-нибудь найду)))

фрукты лучше кушать отдельным приемом пищи, не соединять с хлебом/яйцами
а в салат из помидоров и огурцов добавлять сыр нежирный (моцарела/фета/сулугуни/адыгейский), чтобы сытнее было.

Ок, спасибо!

[Екатерина55]

овсянка на воде в микроволновке с бананом и ложечкой меда +сырок от Александров, чай

[Soul]

200гр домашнего творога (зернистого) 5%, 1 зефирка и кофе с молоком (без сахара).