форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Кто чем завтракает?

И худеем

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Кто чем завтракает?

Сообщение Селена » 30 ноя 2015, 10:28

У меня сегодня творог домашний и чайная ложка сгущенки.
Аватара пользователя
Селена
Свой человек
 
Сообщения: 1704
Вместе с: 11 мар 2013, 13:15

Re: Кто чем завтракает?

Сообщение be11k0 » 01 дек 2015, 01:24

Gia, кефир разделяю на две части, в одну добавляю отруби, желатин растворяю и добавляю в одну и другую половины. Потом разливаю по баночкам наполовину одного цвета, на балкон на 10мин и заливаю части другого цвета.
Получается красивая замена поднадоевшему простому кефиру с отрубями :yes
Изображение
Аватара пользователя
be11k0
Местный
 
Сообщения: 212
Вместе с: 10 янв 2015, 12:07
Откуда: Россия
Награды: 1
Минус 15кг! (1)

Re: Кто чем завтракает?

Сообщение Gia » 01 дек 2015, 19:59

Ух, желатин схватывает кефир за 10 мин? Это же отлично. Потому что меня всегда напрягает, когда готовишь послойные торт-желе, что с ними по времени очень много мороки.
Аватара пользователя
Gia
Новичок
 
Сообщения: 6
Вместе с: 30 ноя 2015, 00:06
Откуда: Москва

Re: Кто чем завтракает?

Сообщение Новая » 20 дек 2015, 17:13

Я кашу ем...с молоком и медом. Вкусно, быстро, полезно :love
Изображение
Аватара пользователя
Новая
Новичок
 
Сообщения: 3
Вместе с: 13 дек 2015, 13:03

Re: Кто чем завтракает?

Сообщение серафима » 23 дек 2015, 10:26

Добрый день! Я то же ем каши, в основном гречневую и овсяную. Но с мяском, поэтому до 12-13 часов сытость. Когда начинала худеть не было потребности в мясе. Как только пошла в тренажерный зал мяско хочется.........! :razz
Аватара пользователя
серафима
Новичок
 
Сообщения: 4
Вместе с: 22 дек 2015, 14:11

Re: Кто чем завтракает?

Сообщение Gia » 21 май 2016, 08:55

а я еще очень люблю омлет на завтрак
причем можно же разнообразить шпинатом сыром помидорками... :) и полезно!

Изображение


Нагреть плиту. Взбить вместе яйца и сливки. Приправить полученную смесь по вкусу солью и перцем.
Растопить масло в сковороде и переключить на средний огонь. Влить яичную смесь и готовить в течение 2–3 минут, пока основа не загустеет.
Мелко нарезать помидоры и отправить их в сковородку. Посыпать омлет сверху сыром. Накрыть крышкой на пару минут до легкого золотистого оттенка.
Сверху засыпать шпинат. Свернуть омлет пополам.
Подавать с овощами и зеленью по вкусу.
Аватара пользователя
Gia
Новичок
 
Сообщения: 6
Вместе с: 30 ноя 2015, 00:06
Откуда: Москва

Re: Кто чем завтракает?

Сообщение ДианаФикс » 22 май 2016, 15:08

Я на завтрак делаю себе легенький салатик и зеленый чай! Вкусно, полезно и очень здорово!
Аватара пользователя
ДианаФикс
Новичок
 
Сообщения: 4
Вместе с: 22 май 2016, 14:55
Откуда: Москва

Re: Кто чем завтракает?

Сообщение Cvetochek » 20 июн 2016, 04:12

Девочки, не знаю где спросить...
Вот у меня на упаковке овсяной каши (геркулес) написано 306 ккал.
А в интернете смотришь, пишут в овсянке вареной 88-102 ккал.
Я поняла, что любая каша при варке увеличивается в объеме за счет жидкости. Но как калории считать? В сухом виде считать сколько засыпаю, исходя из того, что на пачке написано?
Изображение
Cvetochek
Новичок
 
Сообщения: 1
Вместе с: 19 июн 2016, 02:54

Re: Кто чем завтракает?

Сообщение Нюсик » 20 июн 2016, 08:06

считать нужно в сухом виде, засыпали в воду 30 гр хлопьев, получаем 30*306/100 =91,8 кал, и пусть хоть 200 гр. готовой каши у вас получится, но употребите вы 91,8 ккал, а если будете добавлять мед/фрукты/масло, то 91,8 = калорийность добавленных продуктов
Аватара пользователя
Нюсик
Старожил
 
Сообщения: 537
Вместе с: 16 май 2011, 15:02
Откуда: Город-герой Севастополь

Re: Кто чем завтракает?

Сообщение Калорийка » 29 июн 2016, 20:19

овсяка с кефиром и сухофруктами или куриное филе с овощами и зеленью.
Аватара пользователя
Калорийка
Новичок
 
Сообщения: 12
Вместе с: 29 июн 2016, 20:02


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Готовим вкусно (общие темы)

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: zmadisontivnovo3778


cron