Коридор калорий

[Тигрис]

Просто я обычно спохватываюсь, что недобор, уже к вечеру. Ничего, все равно я раньше 3 ночи не ложусь, у меня рабочая запарка. Вот сегодня не закупалась продуктами, так что съела уж, что нашлось в заначке...

[-Маруся-]

Помогите пожалуйста рассчитать мой коридор .
Ввожу все данные и мне показывает только Основная потребность: 1789 ккал/день, мне кажется что многовато.
Я всего 2 дня считаю калории и не выходила за 1200.

[Mamzelka]

-Маруся-, 1789 нормальная потребность. У меня при росте 168 и весе 58 было 1800... а 1200 это минимум для всех.

[-Маруся-]

Mamzelka, спасибо.
Значит можно и 1200, но не меньше и не больше 1789.
Правильно?

[cvetuta]

-Маруся-, 1200 это минимум, 1789 это максимум. Для снижения веса и нормальной жизни возьми 1400-1500

[-Маруся-]

-Маруся-, 1200 это минимум, 1789 это максимум. Для снижения веса и нормальной жизни возьми 1400-1500

Ооо, поняла, спасибо большое.

[Леся Кота]

cvetuta, да ты что!
-Маруся-, при таком весе начинать худеть с 1800 можно и даже нужно!

[cvetuta]

Леся Кота, Ну я говорю о быстром снижении веса.
И я не знаю ее веса. Я судила из того, что она пишет, что высчиталось основная потребляемость 1700 с копейками

[-Маруся-]

Девочки ну а если не хочется, всё равно нужно до 1800 добирать?

[cvetuta]

-Маруся-, Да, нужно. Если ты будешь кушать молочку 9%, если ты будешь кушать полноценно с перекусами, поверь, ты спокойно наберешь 1800.
А вот если будешь на обед съедать только салат и кефир, то вес встанет. А каждая лишняя калория пойдет в жир, а не в отвес!
Я сейчас спокойно кушаю на 1700-1800 калорий (вес не сбрасываю). Я утром полноценно кушаю, обедаю полноценно. Позволяю вкусняшки