Калланетик - для тех у кого проблемы с ногами и спиной

[Ираида]

Ну что? Позанималась сегодня первый раз. Пожалела что на свет родилась. Все так кажется просто, а на деле... Ни одно упражнение я не смогла доделать до конца, и закончила все занятие на половине. Отзанималась 40 минут вместо 1 часа. Я такая вся горячая стала, но не вспотела, разогрелись все мышцы так, что внутренний жар чувствую. Мне понравилось, буду продолжать, обязательно когда нибудь проделаю до конца все упражнения! Но руки!!! Мои руки!!! Как мне тяжело даются упражнения с руками! Очень слабое это мое место... тяжело вверх поднимать, а еще и удерживать ведь надо.

[Frederikowna]

Ираида, скинь мне эту ссылку....

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Показывает упражнения Екатерина Рыкова. Начало посмотрела, понравилось, все объяснено с самого начала, по питанию - не есть за 2 часа до и 3 часа после тренировки. Не есть белок животного происхождения за 5 часов до и 5 часов после тренировки.

Ираида, пишешь как про мою зарядку на фитнесе... и те же самые у нас требования по питанию! 5 часов до и после белок нельзя! и до и после за 3 часа не кушать!

[Ираида]

Frederikowna, я из Шаремана качала. Попробуй в поисковике набрать Калланетик с Екатериной Рыковой.

[Frederikowna]

Ираида, ОК!

[Август]

я пробовала один раз заниматься калланетикой, оценила,к тому же гимнастика оставила след в моей жизни)). Не знаю почему не продолжила, только вопрос: в кд можно ей заниматься, знаю что фитнес, пресс, силовые нельзя, а тут как быть?

[tvorogok]

Август, я пока только качаю файлы, заниматься не пробовала, но если это похоже на растяжку, то думаю можно, растяжка во время КД вообще вещь полезная! Я во время КД хожу на кардио тренировки (на степы), т.к. почти все остальные классы включают в себя упражнения на пресс - а это бесполезно, если даже не вредно (во время КД, конечно)...

[Suzi]

Не есть белок животного происхождения за 5 часов до и 5 часов после тренировки.

А когда же его есть тогда

[Lena_ELena]

Suzi, вот и у меня с этим проблема была, когда с ДМ занималась, пол дня голодная ходила, разве тут не сорвешься. 9 там только 3 ч до и 3ч после)

[Suzi]

Эт получается или натощак заниматься, или поздно вечером...

[kiss]

и я вот скачала себе калланетик, с завтрашнего дня начинаю