Как убрать живот?

[Кира]

Моя мама говорила мне раньше : "Ничего страшного, что ноги не идеальные, надевай платье и подчеркни свою талию, будешь женственной и красивой". Я так и делала, долгое время, чтобы скрывать недостатки своей фигуры, а теперь даже это стало невозможно осуществить, так как у меня живот как начал выпирать после родов, так и остался. Маскировать не получается, зимой еще кое-как, а вот сейчас потеплело, и я не знаю как от живота избавиться. Как убрать живот? Я уже не знаю как быть..

[XeLa]

Моя мама говорила мне раньше : "Ничего страшного, что ноги не идеальные, надевай платье и подчеркни свою талию, будешь женственной и красивой". Я так и делала, долгое время, чтобы скрывать недостатки своей фигуры, а теперь даже это стало невозможно осуществить, так как у меня живот как начал выпирать после родов, так и остался. Маскировать не получается, зимой еще кое-как, а вот сейчас потеплело, и я не знаю как от живота избавиться. Как убрать живот? Я уже не знаю как быть..

о
б
р
у
ч

[Yarolika]

Есть упражнения из бодифлекса для сжигания "лишнего" на животе. Суть проста: делается выдох животом (выдыхаем воздух через рот при этом втягивая живот), затем резкий вдох животом (через нос резко вдыхаем максимально наполняя тело воздухом, живот как бы надуваем при этом), далее опять делается выдох как бы произнося при этом "баааххх", живот втягиваем под ребра и задерживаем дыхания на 8-10 секунд. При задержке дыхания следует напрячь мышцы живота, например, из положения лежа приподнять вверх лопатки и плечи, или лопатки и плечи + немного поднять ноги (главное при этом почувствовать напряжение в мышцах)
Выполнять данное упражнение нужно минимум по три раз утром на тощак и вечером через 2 часа после еды. При желании можно делать больше и чаще.

[XeLa]

Есть упражнения из бодифлекса для сжигания "лишнего" на животе. Суть проста: делается выдох животом (выдыхаем воздух через рот при этом втягивая живот), затем резкий вдох животом (через нос резко вдыхаем максимально наполняя тело воздухом, живот как бы надуваем при этом), далее опять делается выдох как бы произнося при этом "баааххх", живот втягиваем под ребра и задерживаем дыхания на 8-10 минут. При задержке дыхания следует напрячь мышцы живота, например, из положения лежа приподнять вверх лопатки и плечи, или лопатки и плечи + немного поднять ноги (главное при этом почувствовать напряжение в мышцах)
Выполнять данное упражнение нужно минимум по три раз утром на тощак и вечером через 2 часа после еды. При желании можно делать больше и чаще.

Где-то у меня был диск с энтим бодифлексом. Так и не добралась до него...

[Yarolika]

Где-то у меня был диск с энтим бодифлексом. Так и не добралась до него...

Я онлайн смотрю бодифлекс, случайно наткнулась на него, уж сильно мне понравились их упражнения. Теперь по вечерам "дышу" с монитором, а у утром по памяти упражнения выполняю. Времени минут по 15 занимает, и вроде не сложно (меня во многих тренировках отпугивала кажущаяся сложность упражнения) Вес уменьшается не сильно, но одежда вся стала свободней.

[XeLa]

Я онлайн смотрю бодифлекс, случайно наткнулась на него, уж сильно мне понравились их упражнения. Теперь по вечерам "дышу" с монитором, а у утром по памяти упражнения выполняю. Времени минут по 15 занимает, и вроде не сложно (меня во многих тренировках отпугивала кажущаяся сложность упражнения) Вес уменьшается не сильно, но одежда вся стала свободней.

А мне лениво. Я лучше на бокс пойду))) там и продышусь

[Olivka]

НА 8-10 МИНУТ???
Надеюсь, это опечатка??? я столько не смогу!!!!

[Yarolika]

НА 8-10 МИНУТ???
Надеюсь, это опечатка??? я столько не смогу!!!!

упс, точно опечатка, секунд)

[XeLa]

Ох и девчата

[Viola]

Бодифлексом очень полезно по утрам заниматься, а так вообще обруч крутить, да пресс качать, больше никаких вариантов нет. Я вот пробовала купить себе чудо-пояс, sauna-belt, не помогло, так что легких путей не ищите.