Голодание

[Алекса]

Танечка - осторожнее пожалуйста. При малейших признаках что что-то заболело обратитесь ко врачу, хорошо?

[gggin]

Меня вот заинтересовало голодание, но пока короткое (многие это даже голоданием не называют) 1-2 дня, хочу изменить свое отношение к еде))), уж больно люблю поесть.... прочитала всю темку, полезного мало, вот нашла источники, если кому интересно читайте)

Интернет-источники.

Николаев В.Ю. Лечебное голодание – эффективнейший природный метод http://poprirode.ru/golodanie/vu.html
Модифицированная таблица выхода из лечебного голодания по Даутову* http://drdautov.narod.ru/nmtsk/nst05.htm
/*таблица рассчитана на выход из длительного голодания, трехнедельного и больше. Но интересна будет всем/
Шестопалов Ю.К. О “технике” лечебного и оздоровительного голодания. (2010)http://lit.lib.ru/s/shestopalow_j_k/text_0310.shtml /неплохая статья, автор ишет на личном опыте/

Сочинения “классиков голодания” – Брегга, Шелтона и отечественных “учителей”, др. тексты по голоданию (включая медицинские) можно найти здесь:
http://golodanie-da.narod.ru/interest.htm
http://golodanieclub.ru/books.htm

Сайты, посвященные голоданию:
http://golodanie-da.narod.ru/dokriza.htm
http://golodanieclub.ru/
http://golodanie-da.ru/index.htm
http://golodanie.su/forum/index.php (форум)
http://golodal.ru/ (голодание по методике А.А. Суворина)

[Tera]

Лет в 18 начиталась Брега, начала пробовать голодать при росте 153 вес был 62кг.). Сначала сутки, потом дошла до трехраз в неделю. Вывод сделала такой, что хотя он советовал во время голодовки покой, так голодать намного сложнее. Как по мне, так нужно для голодовки выбирать дни которые более загруженые делами, тогда не думаешь о том, что голоден. За два месяца при голодовке раз в неделю - скинула где-то килограм 12 и вышла на 50кг веса. Держала его практически лет десять. Теперь иногда практикую разгрузку на сутки - на воде, можно один раз чай с сахаром. Польза от этого в том, что желудок слегка сужается и наедаешься меньшей порцией. Но нужно правильно входить и выходить, а то возможны проблемы с желудком. Более длительные периоды голода считаю издевательством над собой. В конце-концов так не жир уйдет, а мышцы. Имхо.

[Polupolyarnaya]

Я пробовала заниматься голоданием. Мне было 19 лет, тогда вес не измеряла. только объемы. 8 дней пила воду и черный чай, были ежедневные очень длительные прогулки, много свежего воздуха (была на летней практике, жили в палатках в лесу). Тяжело не было. Напротив - легкость и дополнительная энергия. Легко выдерживала путешествия по 20км пешим порядком под дождем и ветром. Потом пару дней питалась в обычном режиме. Потом было еще 14 дней голодания (пила сок пакетированный, воду, чай).
В результате - объемы ушли, но засчет воды и мышц. Тело было дрябленьким, было видно жирок. Случился страшный гормональный сбой - внешне это выражалось в жутком опрыщевлении лица, закончились кд, желудок болел, все съеденное организм сразу кидал в жир. До сих пор не могу восстановить нормальную мышечную массу.
Сейчас мне 24, учусь питаться правильно. Длительное голодание практиковать не буду и не советую, максимум - под контролем хорошего врача. Пару дней разгруза - это да, это нормально, но не длительное "самопоедание".

[Mariya230693]

Ой, девочки, а я что-то как-то не очень...на счет голодания я конечно могла бы попробовать и может пару дней мне бы удалось поголодать...но мне кажется я потом так сорвусь, что буду жрать все что не приклеенно поэтому я пока пас

[Polupolyarnaya]

Mariya230693, я убеждена, что только правильное питание и физ.нагрузки дадут долгосрочный эффект. Если не готовы к голодовкам - лучше и не надо.

[Galka]

Моя подруга постоянно борется со своим весом...с переменным успехом. В прошлом году она голодала, какие-то спецкурсы. Похудела. Результат если полгода продержала - хорошо. Сейчас снова располнела. Спрашивается: ради чего страдания?

[Леся Кота]

Я так даже в лечебное голодание не оч верю, а так чтоб дома, без врача...так и коньки отбросить не трудно

[Mariya230693]

Леся Кота,

[Ангелочек]

зачем это вообще нужно? уже все диетологи твердят, что кушать нужно обязательно. даже, если легко переносится эта голодовка, последствия все равно могут оказаться плачевными. я категорически против!