Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[irinie]

Леся Кота, Совунья, спасибо за ответы!)
Леся Кота, нет, я бы смузи какой-нибудь полезный себе делала...или банан)) или нечто супер-белковое... шоколадки - это вообще крайне редко про меня)
Совунья, вот и про это я читала, и в общем-то, все очень логично)
короче, если есть - то преимущественно белковое или фруктовое)

[marikaaa85]

привет всем,вступаю в ваши ряды))смотрю здесь давно не кого не было(( надеюсь ко мне кто нибудь присоединится )))

[Кукусёнок]

привет всем,вступаю в ваши ряды))смотрю здесь давно не кого не было(( надеюсь ко мне кто нибудь присоединится )))

Привет! Я занимаюсь пятый день, пока результаты только радуют! Тяжело конечно с непривычки, но ничего справляюсь!

[marikaaa85]

Кукусёнок,привет,очень рада что я здесь не одна))))сегодня отзанималась второй день еле-еле все болит(((

[Кукусёнок]

Кукусёнок,привет,очень рада что я здесь не одна))))сегодня отзанималась второй день еле-еле все болит(((

У меня первые 3 дня очень все болело, занималась через силу!!!

[marikaaa85]

вот и у меня все болит,сегодня вроде чуть по лучше,а ты как питаешься,на диете?

[Letta]

Привет всем) Я на 5-м дне второго уровня сегодня "Стройное тело за 30 дней", правда на диете ни на какой не сижу, скачала и занимаюсь, хотя она и говорит о какой-то диете, больше у меня инфо нет по этому поводу.Сижу на коридоре калорий, вес за 2 недели не изменился ни на грамм (но, признаюсь честно, коридор за это время не соблюдала почти), тело однозначно стало подтягиваться, как закончу курс, напишу результат)

[Екатерина55]

Letta, диета - это правильное сбалансированное питание, а не ограничение

[slivka]

У меня вопрос: а если например прошёл первый курс или 1,5 и начались КД как потом продолжать, заново начинать с первого или можно продолжить там где остановился?

[Karpulay]

Всем приветики. Я девочка (вернее тётенька-бабушка) совсем не спортивная и НИКОГДА особо этому не уделяла внимание. В результате -избыточный вес А в этом году столько стимулов для создания себя красивой, что я стала с 5 января заниматься с ДМ. Сначала месяц я делала "Ripit in 30" (мне она показалась чуть легче для начинающей, чем "Стройная фигура за 30 дней"). Делала 5 раз в неделю + 2 л воды + ПП. Естественно сразу сбросила много кг. Дальше месяц я занималась "Стройная фигура за 30 дней" , далось легче, чем если бы я эти курсы делала в другом порядке. Была небольшая потеря в весе и уменьшались объёмы. Затем занималась "6 недель Плоский живот". Вес вообще не ушёл, но объёмы очень изменились. Набрала физической силы (сужу по тому как я на велике в горы заезжала раньше и как сейчас). Горжусь собой. Вот теперь начала "Ускорь метаболизм". Очень боялась, что не выдержу 55 мин., но я СДЕЛАЛА ЭТО! Мне курс очень понравился, 7 потов и СРАЗУ вес сдвинулся вниз.

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
У меня вопрос, если раньше ДМ говорила о сроках курсов и частоте (6 недель, 30 дней, не менее 5 дней в неделю), то в этом ничего не сказала. Заниматься надо каждый день или через день? И какой период? Месяц или пока не надоест? И сколько примерно сжигается на этом курсе калорий? Нашла в инете, что 267 ккал, но я не верю. Я на велотренажёре (на 1 уровне) за 30 мин. - 300 ккал, то после прыгалок, можно выжимать просто всё

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:
Затем (в июне) планирую через день выполнять "ускорь метаболизм" и "Нет проблемным зонам". Сколько калорий сжигается (примерно) по курсу "Нет проблемным зонам" И что за аппарат такой (видела фото на руке), который считает потерю ккал?