Диеты для набора веса (для Криси)

[Frederikowna]

Кристин, сверху банки... так что она считает, что мини ей некрасиво....

Добавлено спустя 44 секунды:
Шаг в неизвестность, Мы с Кристиной договорились, тушку рассматриваем.....

[Крися]

ну банки... я не люблю ноги мощные, но тут профессионально)))))))))))))

[Алекса]

Крися, а сколько весишь и как у тебя там дела вообще? А почему должно беспокоить 50 ккал? эта как раз так энергия, что пойдет на переваривание продуктов с этой калорийностью.

[Крися]

Дела.... эхх..
ну короче дела обстоят так.. мой вес около 41... то меньше, то больше.. ну примерно в этой цифре.. бывает и 42, но это вода.. вот, что касается ощущения себя- прекрасно ясно. мне нравится ВСЕ. и мой врач сказала, что при моем росте и тонкой кости моно быть здоровой, главное есть все, а самое главное это мясо и жир. Я же от него отказывалась одно время. НО!!! Когда у меня был просто ппц какой ужасный период в жизни я так убила свой организм, что получила самый сильный удар по волосам(((( Это самое драгоценное что было у меня.. и еще я дура их обрезала(((( ппц.. И смотрю и думаю, что надо бы поднабрать, но красиво. а у меня верх остается сильно худым, а ноги толстеют, хотя надо наоборот... короче я запуталась..
мне интересно, можно ли полноценно все получать при коридоре в 1500 ккал?
Я каждый день теперь ем мясо, но вот сколько его надо.. я не знаю...

Добавлено спустя 14 минут 48 секунд:
Re: Диеты для набора веса (для Криси)
Мои сообщения гуляют по всему форуму))) Я обожаю этот форум))))))

[Алекса]

Крися, мясо кушай в пропорции 1:2. на каждый грамм мяса два грамма овощей. Получать все полноценно можно. И ты зря пренебрегла моим советом о спортивном питании - там столько витаминов - что волосы и ногти отрастут на раз.
А чтобы ноги не полнели - делай упражнения - махи ногами и легко бегай трусцой - по чуть чуть.

[Крися]

а в граммах? 50 гр каждый день нормально?? или рыба.. чередую.. или больше? Надо про спортивное питание почитать еще раз.. мне главное, чтобы сладкое в рационе осталось и кефир на ночь)))))))))))))))

[Алекса]

Крися, сколько вешать в граммах написано в теме - "соотношение белков" и пр.

[Ангелочек]

ой, вчера только смотрела передачу, там сказали что для ног очень полезны занятия со ступеньками (ну типа степ аэробика)

[Крися]

мне надо есть 40 грамм белка. в говядине например в 100 гр 20 гр всего.. поспрашивала у народа, они кушают исключительно мяса грамм 200 в день.. посмотрим чего у меня выйдет..

[Алекса]

быстро соображаешь