Бодифлекс

[repei]

а мне Марина Корпан более понятна
http://www.youtube.com/watch?v=KAixzHlYuDI

[Верю в чудо]

Какие результаты!!! Девочки... Я сражена. я тоже начну!!! буду собирать фоточки, потом сделаю сравнение. А кто расскажет новичку, как часто заниматься?

[Елена79]

Верю в чудо, для своих результатов я занимаюсь каждый день. Сейчас уже укладываюсь в 20 минут, первый раз занятие заняло 40-дыхания не хватало. Когда достигну желаемых объемов, планирую "разбить" компекс, и тратить по 15 мин. в день

[Верю в чудо]

Елена79, http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SK_u5GMneuE можно ли заниматься по этому видео? там 15 минут всего, наверное мне стОит почитать эту темку)

[Леся Кота]

Верю в чудо, могу скинуть книжку, почитаешь,а потом будешь подглядывать в видео для понятности

[Елена79]

Верю в чудо, да, я занимаюсь по этому же видео! Но она укладывается в 15 минут, потому что не делает передышек, для начинающего человека это очень трудно!!! Это то к чему я стремлюсь Книжку обязательно почитай и попробуй сначала сделать без дыхания, потому что нужно не просто принять позу, а потянуться в ней

[Верю в чудо]

Леся Кота, а как называется книга, а поищу)). я просто пароль от почты забыла...
Елена79, понятно, спасибо!

[Леся Кота]

Верю в чудо, я тебе попозже в ЛС кину

[Верю в чудо]

Леся Кота, ааа, сюда тоже можно? тогда спасибо!!!

[Koshechka]

Лесенька, а можешь и мне кинуть, я бы тоже почитала