Сегодня у меня был насыщенный день, я так устала, что с ног валюсь

Вначале мой сегодняшний рацион
1) Сегодняшний день я начала с поедания банана. Это было мое первое действие после вставания с кровати Понимаю, что не очень полезно есть так рано, но я так давно не ела бананы, что не смогла удержатся
2) Моим завтраком можно назвать самоприготовленный "коктейль" из банана, киви и кефира (сделанный в блендере) - получилось очень вкусно В версию для парня добавила ложку черничного повидла (эт так, на случай, если кто-то решит приготовить)
3) Через час после упражнений (о них будет ниже) я перекусила обезжиренным творогом с бананом.
4) Жменька черных семечек (не жаренные и несоленые) - не знаю, полезны ли они, но вроде как натуральный продукт, ничего плохого в них не вижу (если не так - поправьте)
5) Банан
6) Ещё банан
7) Варенное белое мясо с яблоком.
8) Немножко сыра
0) Сегодня выпила очень много жидкости - около 2л Упражнения и сыр меня высушили

Возможно, я сегодня съела как-то много, но вроде все полезное
Хотя я не знаю, можно ли есть бананы в таком количестве... Но я за ними соскучилась

А теперь немного о упражнениях
Я начала заниматься по видео-уроку Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" - 1ый уровень (пока что без гантелей)
Для меня это было очень сложно, моментами я даже думала, что сдамся
Некоторые упражнения делала недобросовестно, т.к. сильно хватало бок (не запомнила, какой именно)
Так же большие проблемы у меня возникли с дыханием - ну не получается у меня не сбиваться и дышать в такт упражнению, постоянно не могу надышаться

Но в целом я собой довольна

Как оказалось, я не умею правильно мерить свои параметры
Вот с бедрами я на целых 6см прогодала

Так что вношу некоторую корректировку:
Объем моих бедер - 90см
Но зато объем моей ноги 50см
Так же измеряла запястье - 15см

Как правильно измерить себя прочитала тут:
pravilno-izmeryaem-svoi-obemi-t533.html

Первый день моих мучений
На самом деле мне даже понравилось. Я сегодня практически молодец

Ниже будет перечислено то, что я сегодня ела. На завтрак/обед/ужин я разбивать приемы пищи не буду. Так же не пишу, сколько я конкретно съела, т.к. кухонных весов не имею Ну, в моем случае главное, что я смогла отказаться (почти) от вредной еды

Итак:
1) Утром я поела салат из большого яблока и морковки. На самом деле я планировала съесть ещё немного тушеного теленка, но, как ни странно, я наелась салатом. (Видимо, мой организм был в шоке он стакана воды перед едой );
2) Через 4 часа после утреннего приема пищи я съела несоленую лапшу под названием "рамен" с яблоком и слабосоленое запеченное мясо теленка (не знаю, насколько полезно, но лучше моего любимого жаренного пересоленого жирного мяса ).
3) Через часик я перекусила 2мя маленькими кусочками сыра
4) А вот потом я пошла в гости В принципе, сильно свой план я не нарушила. Съела салат из пекинской капусты и варенной курицы с сухариками (домашними), и все бы хорошо, вот только этот салат был заправлен майонезом Так же съела половинку варенного яйца с чесноком.
0) А ещё я выпила около 1,5литра жидкости за день! Для меня это большое достижение, т.к. обычно я пью воду в очень маленьких количествах

Помимо этого начала использование антицеллюлитного крема
А вот план по физкультуре я сегодня не выполнила Однако сегодня я себе это прощу - я не очень хорошо себя чувствую (кашель+сонливость), да и помимо физкультуры я нагуляла сегодня не один километр
С завтрашнего дня начинаю заниматься по курсу Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Вот только гантели купить надо

Всем привет
Меня зовут Вика, но друзья обычно называют меня "Витя" или "Митян"
Мне 17 лет, но уже скоро будет 18
С сегодняшнего дня я твердо решила измениться и привести себя в порядок до своего восемнадцатилетия
В своем дневнике я буду писать не только о похудении, но и о других успехах относительно моего внешнего вида и внутреннего мира

Лирическое отступление:
Долгое время я не могла найти друзей и, как следствие, все свое свободное время я проводила за компьютером. Более того, я напрочь "забивала" на свою внешность, не следила за кожей, купалась не чаще раза в неделю да и вообще за гигиеной не следила Сейчас уже я не могу сказать, сколько это безобразие длилось, но года 4 точно. Очнулась я только в 16 лет.
Как результат:
- у меня не идеальная фигура, особенно мне не нравятся мои ноги и попа;
- проблемы с кожей, от которых я пытаюсь избавится вот уже год (и все абсолютно безуспешно )
- целлюлит, пока не сильный, но если потрогать, найти можно;
- я крайне слаба, даже поход на рынок для меня равносилен пытке;
- кривая осанка;
- я "полный чайник" во всем, что касается ухода за внешностью. Особенные проблемы у меня с волосами - даже косичку заплести себе не умею.

СЕЙЧАС:
Мой рост - 172см, вес - 52кг.
Параметры: талия - 68см, грудь и бедра - по 84см, самая толстая часть ноги (не знаю, как назвать ) - 51см.
Другие проблемы: прыщи, целлюлит, физическая слабость, плохие волосы и плохая осанка.

Что касается диеты - я выбрала для себя отказ от вредной еды
Ограничивать себя в количестве еды мне не хочется, вроде я ем и так не очень много. Дело за самым сложным - отвоевать у бабушки разрешение питаться не её жирной пищей, а самоприготовленной полезной едой
Буду отказывать себе в жирном, мучном, сладком и соленном. Естественно, это не означает, что я буду есть пресную курицу или что-то в этом духе. Так же я считаю, что кусочек черного шоколада в день и редкое употребление макаронных изделий мне не повредят
Ещё надо пить больше воды. Обычно я пью не более 2 чашек в день... Постепенно попробую перейти до 1,5л
И не забыть занятия спортом
Ну, ниже список желаний

Я ХОЧУ:
Вес - я не знаю, сколько я хочу весить, но точно не более 50. Желаемый вес я определю тогда, когда меня будет устраивать мой внешний вид, пока что поставлю 47
Талия - не более 64см.
Обхват ноги - не более 47см.
Избавится от целлюлита и прыщей.
Волосы до попы.
Ровную осанку.
Стать сильнее.

Надеюсь, что я найду поддержку и смогу поддержать кого-то ещё
Я верю, вместе мы сможем добиться своей цели
Спасибо за внимание, если вы все это прочитали, завтра я напишу в этом дневнике ещё один пост, а сейчас пока-пока