Когда вы только чуть не сдались, а вместо этого продолжили "идти", в этот момент происходят чудеса... Не сдавайтесь.
12 мар 2013, 12:13
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 09:20 | яблоко | 100г | 100 | 37,0 | 0,2 | 0,3 | 8,0 | | | Итого: | 100 | 37,0 | 0,2 | 0,3 | 8,0 | | 10:40 | Творог 0% Станица | 125г | 125 | 110,0 | 22,5 | 0,0 | 2,3 | | | Итого: | 125 | 110,0 | 22,5 | 0,0 | 2,3 | | 13:20 | Творог 0% Станица | 125г | 125 | 110,0 | 22,5 | 0,0 | 2,3 | | | Итого: | 125 | 110,0 | 22,5 | 0,0 | 2,3 | | 17:30 | плов куринное филе | 150г | 150 | 145,2 | 6,9 | 4,9 | 17,9 | | капуста квашенная | 150г | 150 | 28,5 | 2,7 | 0,0 | 3,3 | | | Итого: | 300 | 173,7 | 9,6 | 4,9 | 21,2 | | 19:30 | картофель отварной | 200г | 200 | 164,0 | 4,0 | 0,8 | 33,4 | | подсолнечное масло | 1 * ч.л. | 3 | 27,0 | 0,0 | 3,0 | 0,0 | | | Итого: | 203 | 191,0 | 4,0 | 3,8 | 33,4 | | | Итого за день: | 853г | 621,7к | 58,8г | 9,0г | 67,2г | | | | | | 40,2% | 13,9% | 45,9% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 898 | Комментариев: 4
12 мар 2013, 14:17
Психолог, что это у тебя с рационом? Ты деньги экономишь или что? КК очень мало!!!  А творог тебе зачем обезжиренный, от него толку ноль, кальций без жира не усваивается. Завтрак вообще не завтрак, а так - желудок подразнить. Не бережешь ты себя совсем.  Прости за резкость, но весной надо быть красивой девочкой, а не замученной молью. Еще раз извини, хотела как лучше...
-
- Старожил
-
- Сообщения: 872
- Вместе с: 24 апр 2012, 15:20
- Откуда: Кострома
-
12 мар 2013, 16:16
Калорий не просто мало, катастрофически мало!!! Исправлять, бегом исправлять свой рацион!
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 135
- Вместе с: 16 ноя 2012, 13:17
-
13 мар 2013, 17:41
МаринаС, конечно, посмотри сначала на мой вес, а потом на ее.  Психолог, не сердись на нас, мы не злые.... 
-
- Старожил
-
- Сообщения: 872
- Вместе с: 24 апр 2012, 15:20
- Откуда: Кострома
-
|
Декабрь 2017
