Не худею, не набираю. Вес колеблется в пределах 300-500 гр в зависимости от выпитой воды и кд.
Калорийность 1800-2100. Стараюсь соблюдать строго.
Пироженки и другие вкусняшки в первой половине дня. Фрукты сезонные на полдник. Вечером белок( запеканка или мяско). Правда ем в 21.00. Т.к надо в это время пить таблетки с едой.
Из физ нагрузки только ходьба. С Лесли или по парку, или вокруг дачи.
Дисциплинирую себя еженедельными отчётами. Не хочется, что бы медальку отобрали.
Готовлю только в мультиварке. Совсем обленилась.
Да! Завела себе тетрадь с рецептами с просчитанной калорийностью и весом продуктов для блюд которые часто готовлю. Очень упрощает жизнь и при покупке продуктов и при готовке. Хочу перевести в электронный вариант с фото. Но руки пока не доходят. Как начну обязательно похвастаюсь.
Август 2017
