Вот было написано про скуку, так у меня к вечеру тоже как то так! Дочу муж уложил спать, старший в компе, а я на кухне сижу и рисую......... на типсах, тренерую навыки. Купила акриловые краски и пробую всякую всячину рисовать. Вот так я убиваю скуку, да и некогда думать про еду, хоть у меня сегодня тьфу-тьфу все ок с этим делом!

Наверно после этих подсчетов есть и не хочется!
Может, панацея?

Наверно не для меня технические новинки, поэтому считала соотношение БЖУ дедовским способом!
Белок - 55.4 гр ( 24 % )
Жиры - 12.8 гр ( 5.5 % )
Углеводы - 162 гр ( 70.3 %)
А теперь меню за день!
ЗАВТРАК: воздушный рис покупной - 32гр( 127.3 ккал)
ПЕРЕКУС: яблоки- 262 гр ( 121 ккал)+ грейпфрут - 269 гр(94 ккал)
ОБЕД: гречка отварная -210 грамм( 180ккал) + куриная грудка отварная- 150 гр (162)
+ аджика из магазина -100 гр(35 ккал)
ПЕРЕКУС: яблоки - 277 гр( 127 ккал)+ грейпфрут- 242 гр (84.7 ккал)
УЖИН: сыр плавленый ' Ласковое лето ' -25 гр (52.6 ккал)
ИТОГО : 983.9 ккал.
Я понимаю ,что маловато сегодня ккал, но я почему-то сытая!
А, забыла, еще 2 литра воды! Это по системе Малышевой!

Кто нибудь пробовал делать чай с имбирем? Какие результаты?
У меня как то небыло результатов!

Напишу меню за вчера, но без таблицы, что то я не могу с ней разобраться!
Завтрак: овсянка 50 гр сухой залитая 250 гр кипятка + 1 куриное яйцо= 258 ккал
Перекус: 2 яблока(292гр) + 1 апельсин(140гр) = 188ккал
Обед: капуста тушеная( 200гр) + кальмары отварные(120гр)+ суп-пюре с плавленным сырком(200гр)+ 2 хлебца= 349.8ккал
Перекус: сырок плавленый 'Ласковое лето' 95гр= 200ккал
Ужин: кальмар(50гр) + 1 чайная ложечка аджики= 60ккал
И не сдержалась, семечки 50гр(290ккал)
Итого: 1345.8
Вот как то так!