форум kalor.ru • solnceedka

Здоровье поправила - вес всего на 200 г прибавился)

В гости к маме ходила, позволила себе всяких вкусностей...домой пришла, на калькуляторе калорий сайта посчитала....Да я талант! без двух калорий норма дня!)

На сегодняшний день вес 65. Завтра у меня замеры, веду сама дневник с 1 сентября. Напишу завтра для сравнения свои объемы с начала месяца и до сегодняшнего дня. Разница вряд ли будет, так как я только в середине этого месяца поднабрала и за пол месяца обратно "разобрала"))

Вчера ходила медленно и долго - 1 час 12 мин. Аудиокнигу на телефон отправила, наушнички, тихо, темно, свежий воздух - и пошла....красота) если бы глава у книги не закончилась, я наверное так бы и ходила до утра))))

Сегодня опять пойду. Говорят, физнагрузки лучше с 18 до 20 проводить, но у меня душа рвется именно в 21.00 "гулять". Кто скажет, это допустимо?

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДЕВЧУЛЕЧКИ!

У меня вчера случилось легкое отравление, дело пустяковое. Сегодня до обеда проспала от слабости, мигрень жуткая была (это я головную боль так называю, слово нравится :lol

).
Аппетит проснулся только около часа дня, и начал требовать пищу, которая ему помогала "когда-то" реабилитироваться. Решила, что если в калорийный коридор укладываюсь - почему бы нет?

В итоге на утро у меня вес 64.7. Но сами понимаете, это банальное обезвоживание. Готова завтра к привесу)) Вечером пойду "гулять" 30-40 минут "Майклом Джексоном")))

Наконец закончились эти КД и весы показали "скидочку")

У нас распродааажа, 400 г лишнего жирка, кому нужно? Никому? вот и мне не нужно! На весах 65.4. То есть 400 г мы потеряли)))

Урашечки! Сегодня планирую добавить ежедневную нагрузку, каждый день буду ходить от первого этажа до 9-го и обратно на первый. Через недельку может 2 круга сделаю. Может раньше) Прочла вчера у Ковалькова, что пеших прогулок по 30-40 минут, уже достаточно, чтобы сбрасывать в день по 40 г именно жира, а не мышц. Ну чтож - посмотрим, проверим)

Мне 25 лет, с половинкой) по паспорту, не более)
5 лет назад родила девочку, Иринку, "кесарево".
Но, как до рождения дочери, так и после - меня мой вес не интересовал. При росте 160см вес - 75 - стандарт!
Не смотря на избыток кг, я всегда приковывала к себе взгляды мужчин. 4 размер груди...знаете ли.. :shy

За повышение мужского интереса грудь свою я не любила, но вот за то, что на нее можно было "списать" около 5-ти лишних кг - весьма не плохой ход)))

После рождения своего маленьго чуда, через полгода, я разошлась с мужем. Почти сразу операция на поджелудочную, через 2 года удалили желчный. То есть весь животик в растяжках, и мелких шрамиках от лапроскопии (возможно, слово написано не совсем правильно). Ах да, и "улыбочка" внизу живота от кесарево)

На весе, опять же оговорюсь, ничего не отражалось. За последние 7-8 лет для меня был стандарт - 75 кг. До этой весны... Мне изменили со стриптизершей)))) Вот я сейчас смеюсь, а тогда было не смешно) Но спасибо ей, той танцовщице. Это был тот самый переломный момент, когда я подошла к зеркалу и поняла.
Я очень пластична, есть чувство ритма, могу танцевать с полной самоотдачей и драйвом....но не танцую, почему? Отражение дало безоговорочный ответ. Телу сложно танцевать, когда складки при движениях давят друг на друга.

Вы можете подумать, что я начала худеть назло бывшему, который предал меня...Сюрприиииз)) нет, я просто захотела стать красивой, как та девочка, чтобы так же порхать под музыку, чтобы отблагодарить свое тело за все то, что оно от меня терпело. И я взялась за себя С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

С марта месяца 2012 года я удобно устроилась на системе "-60" Е.Миримановой. Исключила лишь гимнастику от самой Екатерины и заменила ее на прогулки по 2 мили с Лесли Сансон. За два месяца я похудела почти на 12 кг. Наинала с 78, остановилась на 66.6.

Потом устроилась на другую работу, и систему по чуть-чуть нарушала. Плюс исключила тренировки, только раз в 4 дня ходила пешком по 6-7 км. С подружкой гуляла вечерами, просто ходили медленно и нигде не "приседали". Еще за 3 месяца вес снизился до 64.5. Потом на месяц я ездила к знакомой в другой город. Не объедалась, но и физ.нагрузки никакой. По возвращению домой - так же 64,5 было.

И в сентябре 2012 на меня напал жор! Во-первых, тоска по нежности, во-вторых, стало холодать, а когда холодно многие подсознательно "начинают запасать жиры". И в главных - я позабыла про свою мечту, цель, желание - смысл! Взяла себя в ручки, начала читать книги по питанию, искать форумы единомышленников...когда увидела слово "калория" - я поняла, я нашла то, что искала. В итоге, с конца августа - 64,5 кг до середины сентября - 67.9. 18 сентября я сделала разгрузку на кефире и яблоках (нигде об этом не читала, организм сам сказал, ЧЕГО и СКОЛЬКО хочет, а точнее литр обезжиренного кефира и 2 яблока). 19 сентября я весила 66.4 и этим же днем я начала считать калории. На сегодняшний день мой вес 65.8. Вес держится третий день, плюс ко всему у меня "дни". Я не переживаю, у меня все получится) Вот вроде бы и все)

ОБО ВСЕМ ПО ПОРЯДКУ)

Сегодня на одном из посторонних сайтов расчитала необходимое для меня количество калорий, для того, чтобы начать сбрасывать лижний жирок. Намерено излишки веса называю таким неприятным словом. Так вот скажешь - вес, как вес! И вот "жирооочек"...и уже конфетка представляется жииирненькой...и мяяяско....и сырооок...
Но на самом деле, все далеко не так критично) я просто уже наелась на сегодня и балуюсь, обзывая еду)

Итак! сперва о сегодняшнем дне. Все подсчитывала калькулятором калорий, взятом на этом сайте. Добавляла свои блюда, любимые продукты...в общем, мы с калькулятором уже нашли общий язык, что несомненно радует! :yes

Мой предел ежедневных калорий - 1179. Я сегодня накушала на 1141,1. То есть 37,9 осталось в резерве) :shy

Завтра поработаю над правильностью меню, не хватает информации по соотношению белков, жиров, углеводов и времени их употребления.

Краткую автобиографию опять же напишу позже, так как надо позаниматься дома до 21.00. А потом кофе без сахара и прогулка около 40 минут на свежем воздухе. Терпение, девочки) Все расскажу, все покажу) :wink

Мне у вас уже очень нравится)

Кто сейчас на конференции