Вчера, не выпила достаточно водички, в итого + с утра на весах и отекшие пальцы на руках. Не буду фиксировать вес. Скоро ПМС, жор начался. Желудок прям сводит меня с ума, только поем, опять начинает просить ЖРАТЬ(кушать это не назовешь, уж простите).... На холодильник, прям замок повесить надо!!! А ведь 06.04 цифра на весах прям порадовала))) 74.1

Мой обмен веществ налажен. Питание 1200 ккал. Не выхожу за рамки приличия)) пью 2 л. воды. постепенно вес уменьшается. Дома пресс, плюс стойка на 15 сек.(раньше и 5 сек. невыдерживала). В пятницу на фитнес с новыми штанишками. Приколючие. Взяла на размер меньше в тихой надежде. Одни совсем не налезли, т.к не тянуться(будут лежать) а во вторые втиснулась, т.к тянуться. Главное, чтобы на занятии не треснули . Может до пятницы сантиметр попы уберется ...

У мужа день рождения был... подрасслабилась чуток.
Вот мой завтрашний рацион..

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:00	каша геркулесовая на воде	2 * 100г	200	168,0	5,8	2,8	29,6
	кофе растворимый	1 * кружка	250	250,0	0,0	0,0	50,0
		Итого:	450	418,0	5,8	2,8	79,6
10:30	яблоко	1 * 100г	100	37,0	0,2	0,3	8,0
		Итого:	100	37,0	0,2	0,3	8,0
12:30	Щи с курицей	2 * 100г	200	195,8	12,2	13,0	8,0
	кофе растворимый	1 * кружка	250	250,0	0,0	0,0	50,0
		Итого:	450	445,8	12,2	13,0	58,0
14:30	салат сырая свекла-морковь-масло	1 * 100г	100	60,0	0,0	0,0	0,0
	чай зеленый с имбирем	2 * 100г	200	4,0	0,0	0,0	0,0
	яйцо крутое	80г	80	128,0	10,3	9,3	0,6
		Итого:	380	192,0	10,3	9,3	0,6
17:30	Сазан на пару	1 * 100г	100	97,0	18,1	2,8	0,0
	каша рисовая на воде	1 * 100г	100	78,0	1,5	0,1	17,4
		Итого:	200	175,0	19,6	2,9	17,4
		Итого за день:	1580г	1267,8к	48,1г	28,3г	163,6г
					17,4%	23,3%	59,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Сегодня решила померить бедра, результат -1 см. за почти 3 недели. Маловато конечно, но все моё))). С весом непонятки. Спросила Наташу, сказала, не парься, смотри по обьемам. за 1 день набрала 2 кг . Видимо вода задержалась. Леща вяленого два кусочка сьела .Очень-приочень захотелось...
Я наверно буду за обьемами лучше смотреть))) оно как-то приятней. Сегодня на тренировку наконец-то. Два занятия осталось. Следующий абонемент будет 3 раза в неделю.

Стабильно -300 г. Это очень даже хорошо . Вчера ходила на тренировку...как то мышцы молчат.... Сегодня позанималась дома полчаса... Мышцы проснулись, потянулись и сказали:"Ты обалдела?" ... Веса давно такого не было... Вставала на учёт со вторым с таким весом. Так что, сбросила то, что набрала во время беременности.
УРАААААААААА!!