форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Май 2013
17 май 2013, 09:35

Всем приветушки и здравушки :)
Отчет за 16 мая:
Мое вчерашнее состояние описать сложно - хочу спать, страшные боли, на все пофиг - это, наверное, охарактеризовывает меня вчерашнюю лучше всего. Утешаю себя - зато кд идут, и идут хорошо, это же здорово, пришли минута в минуту, как по часам, разве это не праздник для девушки, а? :yes
На треньку не поехала, еле добралась до дома, мой милый увидел мою замученную физю, взял меня под руку и повел = сначала купил мне фисташковую мороженку (божественно), потом выгулял в ближайшей зеленой зоне. Солнышко светит, припекает, вокруг все зелено, птички поют, все люди в майках... Если рай похож на вчерашнюю прогулку - я готова была умереть :shy . Потом мы зашли в магаз, купили сухого белого вина INKERMAN, лапшу удон и куриное филе. Все забахали дома, приготовили ужин, так что вчера у меня был плановый загруз и расслабон. Но вот, что я заметила - мне лапша, от которой я раньше прыгала до потолка, и хотела сожрать всю пачку, была не такая вкучная... Я бы даже сказала - ни о чем. Я бы с большем удовольствием заточила кабачков тарелку.
Короче - мой самый главный вывод - я полюбила здоровое питание, мне НРАВИТСЯ есть эти продукты, я НЕ МЕЧТАЮ больше о макаронах, булочках, пирожках и т.д. Это НЕ НАСТОЛЬКО вкусно оказалось все. Полезные блюда мне нравятся больше. С ума сойти :crazy , странный я человек. Сейчас рядом со мной лежат пряники и шоколадка, я даже не испытываю никакой тяги сожрать это. Ну вот вообще ни сколечки.
А еще хорошая новость - мой парень заморочился на похудении и теперь тоже алчет узнать побольше про правильные продукты, делает пробежки по утрам. А я как назло именно в этот период расклеилась с этими кд!!! :angry1
Так что, вчера наверное было где-то 1900 ккал... наверное... Физич нагрузка - только прогулочка по свежему воздуху. И даже норму воды свою не выполнила. Но я себе прощаю, просто буду двигаться дальше.
Всем-всем-всем облака любви, и пусть сопутствует удача в нашем занимательном деле :love :love :love
Последний раз редактировалось Vodoleika 17 май 2013, 09:36, всего редактировалось 1 раз.



Просмотров: 812 | Комментариев: 7

16 май 2013, 09:21

Всем приветики, солнышко светит, листики распустились, в Питере наступило лето :cool :cool :cool Настроение кул, если бы не кд, которые меня мучают, но НЕ ПРИХОДЯТ, у меня совершенно из-за этого нет сил, сплю как слон просто...
Отчет за 15 мая:
Яблоки = 350 ккал
Клубника = 250 ккал
Виноград = 500 ккал
Банан = 100 ккал
Огурец, помидор, перец, лук = 120 ккал
Творог 9 % с чайной ложкой сметаны = 180 ккал
Таким образом, фруктами я умудрилась нажрать 1500 ккал, блин... :lol Ну как так можно, а? Ну да ладно... главная задача выполнена = за вчера всего 15 грамм жира. И вечером не сорвалась, хотя был дикий соблазн в виде тушеных кабачков с баклажанами с яйцом и сметаной....
Сходила на Сенной рынок, отчитываюсь по ценам, так как у меня чуть не выпал глаз: виноград кг = 15 р., кабачки, баклажаны = 15 р., яблоки = 15 р., клубника правда зараза за кг = 150 р., огурцы = 20 р. за кг, шампиньоны = 30 р. за кг..... :eek Я на радостях набрала 15 кг всякой няки и потащила в офис делиться с коллегой, еле дошла.... у меня даже дыхалка сбилась, я почувствовала себя просто на беговой дорожке, НО - я дотащила и совсем не устала. Да, нести было тяжко, но я не выдохлась, когда пришла в офис. В общем, коллега утырила 5 кг чего ей понравилось, оставшиеся 10 кг я запихала в свою огромную сумку и потащилась на маршрутку, а потом с маршрутки у меня до дому прилично чапать...М-да... шла я медленно, приходилось даже вдыхать через нос, выдыхать через рот с шумом таким, резко, как при беге. В общем, весь вечер не могла оторваться от винограда и свежих овощей...ням-ням... :razz
Знаете, у меня такая усталость страшная...боюсь, как бы все не бросить, но на самом деле я, конечно же, знаю, что мне просто нужно устроить себе загруз и желательно напиться как следует. Ну не жрать всмысле, а пить... надо будет подумать, на какой вечер это запланировать. Парень мой тоже решил худеть, и у него это получается ГОРАЗДО быстрее.... ну че за фигня. Мне так надоели эти колготки, которые впиваются резинкой мне в мои бедра, на которых ну просто сидит ЛИШНЕЕ, так устала от того, что если потуже затянуть ремень на джинсах и в обтягивающей футболке над джинсами выступают БОКА, БОКА, БОКА.... такое ощущение, что все собралось не на талии, не на жопе, не на груди, а просто на боках, бедрах и животе, и согнать это будет НУ ОЧЕНЬ тяжело.
Да и к черту, справлюсь.
Физич:
Прогулка с 15 кг = 30 минут
прогулка с 10 кг = 40 минут
Вода = 2 л
Пока усе )))) Удачи всем-всем-всем :love



Просмотров: 883 | Комментариев: 6

15 май 2013, 08:26

И снова здравствуйте :D
Мне стало интересно, что я смогу. Вот в понедельник была попытка белкового дня, а вчера я попробовала гречневый день. В принципе, все нормально, если бы не приближение красной армии, у меня просто жуть на это дело :angry1 Пришлось еще до 11 утра выпить 3 табл успокоительного, потому что меня стало просто трясти от злости без повода.
Сварила 200 гр. гречки и взяла на работу, получилась целая чашка ... я ее целый день ела - каждый 2 часа по маленькой порции, итого на работе 10 с половиной часов.
Гречка насыщает лучше, чем творог и насыщение длится дольше. Ела я ее без ничего, с кофем да с чаем. На утро съела яйцо вареное, т.к., помню, Ковальков говорил, что жиры все-таки необходимы хотя бы просто для нормального усвоения пищи, т.е. вообще без жиров нежелательно.
К вечеру с БОЛЬШОЙ неохотой поплелась на тренировку - сил нет вообще, желанья тем более, на улице дождяра зарядил, короче, все условия, чтобы не идти :bored , но.... я пошла.
Ужасно, девочки, ужасно... У меня будто все тело опухло, сиськи раздусь, в лифчик с трудом влезают, шож такое. Чувствую себя самой толстой и некрасивой..и что я не худею, и что никогда, никогда это все не кончится. Не взвешиваюсь, т.к. из-за этого дела боюсь привеса и своей реакции на него.
Выдумываю себе вот такие всякие развлечения, типа разных дней, заставляю себя идти на тренировки даже тогда, когда нет для этого никаких условий.
Тренировка длилась всего час, кардио, но на хорошей нагрузке. Но после нее я не почувствовала обычного удовлетворения. У меня не ныло тело, как обычно. Потому что нагрузка была всего 1 час...
Ладно, надо о хорошем ))) Хватит негативить! :D :D :D Сегодня решила посетить наш рынок, набрать всякого-всякого....и жувать то, что хочется :yes , а не то, что нужно. Раз организм хочет фруктов, буду кормить его фруктами, может, полегчает. Поскорее бы уж эта неделя закончилась и я пришла в гормональную норму. Сегодня прилетает моя начальница, ура-ура!!!! Я уже соскучилась тут одна в офисе, да вообще мне ее не хватает. :)
Итак, рацион за 14 мая:
Яйцо вареное = 88 ккал
Гречка = 640 ккал
Яблоки = 300 ккал
Итого = 1028 ккал
Жиров получилось 15 грамм, неплохо ))
Всем-всем любви, тепла, всех целую :love :love :love У нас все получится!!!!
Последний раз редактировалось Vodoleika 15 май 2013, 08:28, всего редактировалось 1 раз.



Просмотров: 635 | Комментариев: 3

13 май 2013, 22:48

Отчет за 13 мая, пишу сеня т.к. боюсь у меня амнезия начинается, совсем фигово че-то...
Рацион:
Капучино = 80 ккал
Зерненый творог 5 % = 565 ккал
Зерненый творог 6 % = 200 ккал
Крабовые палочки = 150 ккал
Куриная грудка = 300 ккал
Картофель отварной = 160 ккал
Яблоки = 200 ккал
Итого: 1655 ккал

Перебрала, т.к. из-за творога, оказывается, я оооочень хочу есть. То есть я съедаю творог, все хорошо, а через 30 минут я уже хочу сожрать слона... Белковый день не удался, в следующий раз лучше буду добавлять белок в приемы пищи+ еще скоро КД... ой, чувствую, намучаюсь я... у меня УЖЕ психоз и жор, хоспади, ну за что :angry1
Устала очень. Сегодня чуть не хлопнулась в обморок в метро, а потом в автобусе, еле добрела до дому, а там :O :O :O - дядя жорик пришел, пришлось отмахиваться сеткой яблок и картофелем.
Метеозависимость и пониженное давление - страшная штука. В 19 лет у меня были такие страшные боли, что подозревали гайморит... Оказалось - давление низкое. Даже сейчас кружится голова, сил нет - нет, я спать... а то завтра утром помру просто еще до работы :green



Просмотров: 563 | Комментариев: 2

13 май 2013, 10:49

Отчет за 12 мая:
рацион:
Каша геркулес = 80 ккал
Хлебцы + сыр Олтермани = 172 ккал
Пряник = 100 ккал
Молоко = 20 ккал
Каша пшенка = 120 ккал
Отруби = 20 ккал
Клубника = 350 ккал
Яблоки = 240 ккал
Творог = 200 ккал
ИТОГО: 1302 ккал

Физич:
1 час 45 минут тренировка (1 час 30 минут кардио, 15 минут - силовая)
Сауна 1 час 15 минут (1 час инфракрасная, 15 минут парилка)
2 контрастных душа
1 час прогулка на свежем воздухе

Пока не взвешиваюсь - после вчерашних роллов и пива, ну нафиг, всю мотивацию еще растеряю :mad
Так, девочки, это вот я - сильно не пугайтесь "ДО", это я в конкурсе на лучший макияж участвую... :lol
ДО: ссылка
http://i077.radikal.ru/1305/e1/b433cfa77303.jpg
И После ссылка:
http://s017.radikal.ru/i400/1305/b1/f1188f076985.jpg
Пыталась вставить фотки сюда - слишком маленькие получились, ничего не видно
Последний раз редактировалось Vodoleika 13 май 2013, 10:57, всего редактировалось 2 раз(а).



Просмотров: 1057 | Комментариев: 8


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: zaellayanextz8130


cron