Вот и снова я! На каток съездили. Сегодня катались меньше, час только. Потом занятия с ДМ, первый уровень, пятое занятие. Мое тело находится в тихом шоке! Столько нагрузки оно давно не видело! Но не подводит меня, слушается. Сильных болей, таких что бы отказаться от занятий, нет. Буду продолжать.
А вот с масленицей получается проблемка , все хотят угостить блинами, оладьями, кексами. Родные, знакомые и соседи. И конечно не хочется обижать людей отказом. Хоть не ходи ни куда . Оххо-хо, а ведь все не только вкусное, но и красивоееее! Еще хозяйка стоит и смотрит, ждет похвалы . Ну как отказаться? Вот и наелась я сегодня оладий и шарлотки. Завтра надо быть бдительней , уходить огородами, а то поймают и кормить начнут ))) И к себе никого не пускать )))

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
11:30	натуральный кофе + 1 ч.л сахара	10г	10	37,9	0,0	0,0	10,0
	мед натуральный	12г	12	37,7	0,1	0,0	9,6
		Итого:	22	75,6	0,1	0,0	19,6
12:00	Рис рассыпчатый обжареный от 11.03	153г	153	206,3	3,6	4,5	37,0
	Котлеты паров. (кур. гр.+ капуста) фарш от 12.03.13	100г	100	125,1	11,1	6,8	2,7
	Перец сладкий маринованный	16г	16	4,0	0,2	0,0	0,8
		Итого:	269	335,4	14,9	11,3	40,5
14:00	Био Баланс 1%	200г	200	80,0	6,0	2,0	8,0
	Сибирская клетчатка	7г	7	2,5	0,0	0,0	0,0
	оладушки	70г	70	157,5	0,5	4,6	28,0
	молоко сгущеное с сахаром	20г	20	64,0	1,4	1,7	11,2
		Итого:	297	304,0	7,9	8,3	47,2
19:30	борщ на курином бульоне	350г	350	108,5	0,0	0,0	0,0
	куриное филе вареное	47г	47	71,9	14,3	1,6	0,0
	каша пшеничная вязкая на воде	200г	200	180,0	6,0	1,4	34,0
	Котлеты паров. (кур. гр.+ капуста) фарш от 12.03.13	78г	78	97,6	8,6	5,3	2,1
	Соленья ассорти	140г	140	21,5	1,3	0,2	2,5
	хлеб ржаной формовой	33г	33	59,7	2,2	0,4	11,3
		Итого:	848	539,2	32,4	8,9	49,9
20:00	молоко 1,5%	170г	170	74,8	4,8	2,5	8,0
	шарлотка	176г	176	327,4	6,2	10,6	52,8
		Итого:	346	402,2	11,0	13,1	60,8
		Итого за день:	1782г	1656,4к	66,3г	41,7г	218,0г
					17,5%	25,0%	57,5%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий