Вот и снова я! На каток съездили. Сегодня катались меньше, час только. Потом занятия с ДМ, первый уровень, пятое занятие. Мое тело находится в тихом шоке! Столько нагрузки оно давно не видело! Но не подводит меня, слушается. Сильных болей, таких что бы отказаться от занятий, нет. Буду продолжать.
А вот с масленицей получается проблемка
, все хотят угостить блинами, оладьями, кексами. Родные, знакомые и соседи. И конечно не хочется обижать людей отказом. Хоть не ходи ни куда 
. Оххо-хо, а ведь все не только вкусное, но и красивоееее! Еще хозяйка стоит и смотрит, ждет похвалы . Ну как отказаться? Вот и наелась я сегодня оладий и шарлотки. Завтра надо быть бдительней , уходить огородами, а то поймают и кормить начнут ))) И к себе никого не пускать ))) | Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 11:30 | натуральный кофе + 1 ч.л сахара | 10г | 10 | 37,9 | 0,0 | 0,0 | 10,0 |
| мед натуральный | 12г | 12 | 37,7 | 0,1 | 0,0 | 9,6 | |
| Итого: | 22 | 75,6 | 0,1 | 0,0 | 19,6 | ||
| 12:00 | Рис рассыпчатый обжареный от 11.03 | 153г | 153 | 206,3 | 3,6 | 4,5 | 37,0 |
| Котлеты паров. (кур. гр.+ капуста) фарш от 12.03.13 | 100г | 100 | 125,1 | 11,1 | 6,8 | 2,7 | |
| Перец сладкий маринованный | 16г | 16 | 4,0 | 0,2 | 0,0 | 0,8 | |
| Итого: | 269 | 335,4 | 14,9 | 11,3 | 40,5 | ||
| 14:00 | Био Баланс 1% | 200г | 200 | 80,0 | 6,0 | 2,0 | 8,0 |
| Сибирская клетчатка | 7г | 7 | 2,5 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| оладушки | 70г | 70 | 157,5 | 0,5 | 4,6 | 28,0 | |
| молоко сгущеное с сахаром | 20г | 20 | 64,0 | 1,4 | 1,7 | 11,2 | |
| Итого: | 297 | 304,0 | 7,9 | 8,3 | 47,2 | ||
| 19:30 | борщ на курином бульоне | 350г | 350 | 108,5 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| куриное филе вареное | 47г | 47 | 71,9 | 14,3 | 1,6 | 0,0 | |
| каша пшеничная вязкая на воде | 200г | 200 | 180,0 | 6,0 | 1,4 | 34,0 | |
| Котлеты паров. (кур. гр.+ капуста) фарш от 12.03.13 | 78г | 78 | 97,6 | 8,6 | 5,3 | 2,1 | |
| Соленья ассорти | 140г | 140 | 21,5 | 1,3 | 0,2 | 2,5 | |
| хлеб ржаной формовой | 33г | 33 | 59,7 | 2,2 | 0,4 | 11,3 | |
| Итого: | 848 | 539,2 | 32,4 | 8,9 | 49,9 | ||
| 20:00 | молоко 1,5% | 170г | 170 | 74,8 | 4,8 | 2,5 | 8,0 |
| шарлотка | 176г | 176 | 327,4 | 6,2 | 10,6 | 52,8 | |
| Итого: | 346 | 402,2 | 11,0 | 13,1 | 60,8 | ||
| Итого за день: | 1782г | 1656,4к | 66,3г | 41,7г | 218,0г | ||
| 17,5% | 25,0% | 57,5% |
я вчера так отбивалась от свекровиных блинов, а они зараза вкусные