форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Январь 2013
+ Ноябрь 2012
21 янв 2013, 22:30

ЭФА дала мне совет, очень хороший, пересмотреть рацион. И я ему последовала незамедлительно.
Итак. С утра я позанималась (последний день 1го уровня СФ, завтра долгожданная "убийца ягодиц и бедер) и еле дождалась пока пройдет 1,5-2 часа после трени :laugh Позавтракала кашей из цельных злаков. Второй завтрак состоял из зернового творого с малиновым вареньем, обед из блюда под названием"Гнездо" - это запеченная говядина с яичком. И т.к. это было ближе к вечеру то в пол шестого я попила молока с вкусным несладким печеньем и легла спать :lol проснулась вот и есть хочу. Скорее всего надо дальше спать)
Самое обидно, что первое похудевшее - это грудь. Я и так не могла похвастаться супер-пупер грудью, а сейчас и она пропала :( а попа-то на месте. Ну ничего, завтра она получит от ДМ свое. Мухахаха :cool



Просмотров: 836 | Комментариев: 3

20 янв 2013, 11:39

Не было времени писать. То работа, то еда :red В четверг напал на меня приступ неконтролируемого жора. я ела и ела. правда после 6ти сдерживалась. Поэтому в пятницу устроила разгрузочный день. Кефир + творожек. Попробовала зернистый творог с вареньем. Вкусненько и калорий мало. А вот суббота порадовала меня вкусными домашними варениками с картошкой, с ливером и со свиными шкварочками. МММ. Ведь Крещение. Значит можно слупить в один присест почти килограмм вареников :red но они такие вкусненькие. В оправдание могу сказать, что я их успела до 3х скушать. а потом только чай ибо больше уже не лезло :lol зато вот прогулка была где-то около 2х км. по свежему воздуху. сегодня скорее всего тоже буду пить кефир и есть всякие творожные штучки. запеканки и т.д. Ну и конечно же добавлю к тренировке с ДМ 10 минут красоты для ягодиц.



Просмотров: 964 | Комментариев: 5

16 янв 2013, 21:43

Спасибо всем девушкам за комментарии. Очень приятно. :)
Сегодня какой-то упадок сил. Пришла домой с работы и завалилась спать. В итоге, недопересып. И вроде поспала, а не выспалась. :evil Еле заставила себя позаниматься. и то как-то без энтузиазма. ноги болят после вчерашнего добавочного комплекса.так надоели во время прыжков эти трясущиеся жиры на ногах, эта попа. хочу все и сразу. как насмотрюсь красивых фигур на фото и в голове мысли: ну как они так добиваются этого? :angry1



Просмотров: 962 | Комментариев: 4

15 янв 2013, 21:26

Вчера смогла убежать по-раньше с работы и вот в 10 вечера я приступила к занятию. Отзанималась хорошо, приятно видеть, что с каждым занятием все больше и больше тянутся мышцы. Но как-то не сильно я устала. Все жду-недождусь когда смогу приступить к Убийце ягодиц и т.д. (в каждом посте своем пишу об этой программе :laugh ).
А вот сегодня из-за проблем у мамы пошла в кофейню и съела там 2 пирожных. Радует что это было до 12. :red на обед были 2 тефтельки, а вот в ужине отказано. Вернее чашка кефира ибо нечего лопать пирожные. Позанималась по 1му уровню СФ + 10 минут красоты: для ягодиц. И скраб из морской соли+кофе+оливковое масло + пару капель эфирного масла апельсина. Запах потрясающий. Койфейно-апельсиновый...ммммм...Натерла этим скрабом проблемные места аж до красноты и легкого покалывания. Главное успеть помыть ванную до того как скраб подсохнет, а то потом будет упражнение по помывке ванной. Теперь сижу и нюхаю себя :lol
Первый отвес за первую неделю - 1,5 кг ^_^



Просмотров: 1116 | Комментариев: 7

13 янв 2013, 22:47

Утро началось прекрасно для меня и не очень для моей фигуры :lol не успела я открыть глазки, как мама уже в постель! принесла мне завтрак. Хорошо хоть, что это была низкокалорийная запеканка творожная с яблоками. В итоге, воды не попила с утра и не попрыгала с утра. На обед была уборка дома. А вот ужин праздничный, но без жирной еды. Тушенная кур. печеночка, печенный картофель, нежирные тефтельки. Вкусно и полезно. А главное до 6.
Ну и через 2 часа бодренько с ДМ посгоняла лишнее. А потом медовые похлопывания по проблемным местам. 1000 чертей, больно это. Но как пишут девчонки, очень эффективно и за 10 сеансов помогает уменьшить целлюлит.
Завтра не смогу ничем позаниматься т.к. иду на работу. Но во вторник уже отзанимаюсь за 2 дня :laugh Решила, что закончу первый уровень и перейду уже к "killer buns etc" + сделаю 10 таких же массажиков и начну обертывания.
Всех со старым новым годом! :app



Просмотров: 862 | Комментариев: 2


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Yandex, zaellayanextz8130


cron