форум kalor.ru • 7 октября 2011 год

Девчонки,спасибо за советы!!!Стараюсь им следовать!
Завтрак:
Помидор 87 гр.
Хлебцы 22 гр.
Майонез 21 гр.Итого:160 ккал.
Обед:
Картофель 227 гр.
Сардина 100 гр. Итого:307 ккал.
Полдник:
Куриная отбивная 8 гр.
Пряники 47 гр.Итого:188 ккал.
Ужин:
Творожок 150 гр.
Куриная отбивная 59 гр.Итого:331 ккал.
ВСЕГО: 986 ккал.

Что за куриная отбивная на 8 грамм? Это кусочек размером с мой ноготь?

Хлебцы, пряники, майонез, картофель - ой-ой-ой :crazy

Лучше мяса больше съесть нежирного, и поменьше пряников. Или чередовать как-то в один день пряники, а в другой день хлебцы - как-то так. В один день картофель, в другой майонез.
Такой маленький коридор и такое нерациональное использование... :wink

Кто сейчас на конференции