форум kalor.ru • 6 октября 2011 год.

Завтрак:
Овсяная каша 260 гр.
Печеночная отбивная 18 гр.
Зеленый чай
Хлебцы 6 гр. Итого: 180 ккал.
Обед:
Борщ 310 гр.
Сметана 12гр.
Хлебцы 15 гр.Итого:231 ккал.
Полдник:
Салат с овощей 216 гр.
Хлебцы 13 гр. Итого:213 ккал.
Ужин
Творожок 115 гр.
Яйцо 1 шт.
Виноград 88 гр. Итого:231 ккал.
ВСЕГО: 930 ККАЛ.

чего-то до хрена хлебцев если честно за день-то. :yes

Лучше заменить половину из них на овощи или белок.

Декрет штука серьезная. Правда я в декрете очень быстро сбросила вес. Но это было давно... В принципе неплохой рацион. Я бы добавила белка(курочку или индейку). Ну а в целом неплохо. Держись! :yes

Кто сейчас на конференции