форум kalor.ru • Ir4ik77

31.07.2013.

Сегодня ещё минус килограммчик :cool

! Калорийность чуть больше 1500. Наконец-то купила себе обруч и скакалку

.Немного покрутила хала-хупик (минут по 5 раза 3 , но бокам уже больно :yes

) ... Скакать пока тяжеловато, но думаю справлюсь.

24.07.13. Контрольное взвешивание за неделю...

Сегодня мой вес 79 кг (-1 за неделю) - и это радует

!!! Калорийность на этой неделе 1400-1500 (сегодня только получилось 1300). По счётчику калорий с этого сайта http://ugolok.info/potrebnost.php# для похудения мне нужно 1415 ккал . Вот я и думаю ,а может не стоит дальше подымать калорийность?

По совету девчонок (Злата и МаринаС, спасибо им),прочитав кучу информации,решила увеличивать кол-во калорий постепенно, как в системе МФ. На сегодня мой рацион 1300-1400 ккал., и -1 кг за неделю.

Наконец-то я решилась! С 3 июля на подсчёте калорий.Начальный вес 84 кг :eek

!Стараюсь не превышать в рационе 1200 ккал.За неделю -3 кг

Это достижение (2 года вес только увеличивался)!

Кто сейчас на конференции