Сегодня ещё минус килограммчик
! Калорийность чуть больше 1500. Наконец-то купила себе обруч и скакалку 
.Немного покрутила хала-хупик (минут по 5 раза 3 , но бокам уже больно 
) ... Скакать пока тяжеловато, но думаю справлюсь.
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Ir4ik77/index_start-15.html |
|
| Автор: | Ir4ik77 [ 31 июл 2013, 19:16 ] |
| Заголовок: | 31.07.2013. |
Сегодня ещё минус килограммчик ! Калорийность чуть больше 1500. Наконец-то купила себе обруч и скакалку .Немного покрутила хала-хупик (минут по 5 раза 3 , но бокам уже больно ) ... Скакать пока тяжеловато, но думаю справлюсь.
|
|
| Автор: | Ir4ik77 [ 24 июл 2013, 22:02 ] |
| Заголовок: | 24.07.13. Контрольное взвешивание за неделю... |
Сегодня мой вес 79 кг (-1 за неделю) - и это радует  !!! Калорийность на этой неделе 1400-1500 (сегодня только получилось 1300). По счётчику калорий с этого сайта http://ugolok.info/potrebnost.php# для похудения мне нужно 1415 ккал . Вот я и думаю ,а может не стоит дальше подымать калорийность?
|
|
| Автор: | Ir4ik77 [ 17 июл 2013, 19:39 ] |
| Заголовок: | Отчёт за неделю. |
По совету девчонок (Злата и МаринаС, спасибо им),прочитав кучу информации,решила увеличивать кол-во калорий постепенно, как в системе МФ. На сегодня мой рацион 1300-1400 ккал., и -1 кг за неделю. |
|
| Автор: | Ir4ik77 [ 11 июл 2013, 14:57 ] |
| Заголовок: | Начало... |
Наконец-то я решилась! С 3 июля на подсчёте калорий.Начальный вес 84 кг  !Стараюсь не превышать в рационе 1200 ккал.За неделю -3 кг Это достижение (2 года вес только увеличивался)!
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |