Вчера днём купила напольные и кухонные весы. С вечера мой внутренний голос решительно говорил мне, что праздники желудка закончились, раздрайва в питании более не будет, ты ,Ксюша, становишься на путь исправления и здоровой жизни Даже отвальную не стала делать В семь вечера съела кусочек рыбки с горсткой риса и собственно этим и ограничилась до утра.
Утром весы показали естественно все те же 80 плюс ещё 100гр.Нормуль,верна себе
Отмерила на кухонных весах 77 гр. овсянки с яблоком, запарила это дело кипятком и жахнула туда 20 гр. меда ( ну уж больно пресно без всего). Блюдо вышло общей калорийностью 127,5 ккал. Не густо как то Спустя пару часов закинула два тонких ломтика сыра не очень жирного, но и они оказались не так уж диетичны потянули на 130,2 ккал (больше чем тарелка каши с медом ). Вода в меня заходит туго, зато выходит отлично Чую,что мне нужно будет находиться все время в пределах досягаемости МЖ
Ну вот как то так я начинаю вживаться в процесс. Обед планируется сегодня в виде куриных грудей и овощного салата без жиров растительного происхождения, заправка будет в виде лимонного сока или кефира. Ужин оформлю творогом и фруктами. Ну и водица живительная в промежутках.
С удовольствием выслушаю все Ваши критические замечания и дельные советы по поводу рациона.

Всем доброго дня и здравствуйте! Меня зовут Ксения, мне 41 год ( округлим дату,так как уж не за горами). Вняла уговорам своей подруги и решила заняться своим избыточным весом Таковой имеется с избытком, хотя жить по большому счету пока не мешает.....но это только пока В юности вес уходил легко (хотя особо уходить было и нечему). а вот с годами он стал легко приходить и чертовски сложно уходить
По совету бывалых я решила зарегиться на Вашем чудесном форуме, чтобы совместными усилиями ( Ваша моральная поддержка и дельные советы) . сдвинуть мой вес в сторону уменьшения Цель для начала вполне посильная: 10 кг. и будет мне счастье
Более развёрнуто о себе: веду недостаточно подвижный образ жизни Движуха конечно есть, на диване весь день не лежу,но это не активный вид жизнедеятельности. Это бытовой: работа,дом. Со спортом я не дружу Физические нагрузки для меня тяжки, ленивица я еще та, да и к тому же есть некие препоны в виде медицинских противопоказаний. Единственное, что мне точно показано-это вода! Плавать мне можно и нужно! Буду над этим работать А вот, как говаривала Майя Плисецкая "жрать меньше надо" это по мне Могу есть, могу не есть. Ленно пока конечно подсчитывать калории, но если это работает, придётся поломать себя ( ведь для себя же любимой и стараться). Так что уважаемые девушки (женщины), прошу Вашей помощи в столь не легком для меня процессе, как правильно похудательный. С чего начинать, чем озадачиваться и как с этим жить?
С уважением,Ксения