Вчера днём купила напольные и кухонные весы. С вечера мой внутренний голос решительно говорил мне, что праздники желудка закончились, раздрайва в питании более не будет, ты ,Ксюша, становишься на путь исправления и здоровой жизни Даже отвальную не стала делать В семь вечера съела кусочек рыбки с горсткой риса и собственно этим и ограничилась до утра.
Утром весы показали естественно все те же 80 плюс ещё 100гр.Нормуль,верна себе
Отмерила на кухонных весах 77 гр. овсянки с яблоком, запарила это дело кипятком и жахнула туда 20 гр. меда ( ну уж больно пресно без всего). Блюдо вышло общей калорийностью 127,5 ккал. Не густо как то Спустя пару часов закинула два тонких ломтика сыра не очень жирного, но и они оказались не так уж диетичны потянули на 130,2 ккал (больше чем тарелка каши с медом ). Вода в меня заходит туго, зато выходит отлично Чую,что мне нужно будет находиться все время в пределах досягаемости МЖ
Ну вот как то так я начинаю вживаться в процесс. Обед планируется сегодня в виде куриных грудей и овощного салата без жиров растительного происхождения, заправка будет в виде лимонного сока или кефира. Ужин оформлю творогом и фруктами. Ну и водица живительная в промежутках.
С удовольствием выслушаю все Ваши критические замечания и дельные советы по поводу рациона.