Что делает лень?! Лень приводит снова и снова на этот сайт Все, это точно будет удачная попытка. Скоро лето и хочется все таки не стесняясь лежать на пляже Итак, начинаю... Все с самого самого начала..
Начало: 24.03.14. Вес 92 кг
ОГ 110
ОПГ 96
ОТ 92
ОЖ 110
ОБ 122
Неделю сидела на гречневой диете: утром просто гречка, в обед гречка и зеленое яблоко, на ужин гречка и стакан кефира. Гречку только не запаривала а просто варила, но без соли, наверно поэтому результат такой слабенький..
Плюсом по утрам пресс 20 раз, наклоны по 20 влево, вправо, вперед, и приседания 20 раз.
30.03.14. Вес 90
ОГ 109
ОПГ 94
ОТ 89
ОЖ 107
ОБ 119
С понедельника планирую эту же гречу, но уже добавляя салаты из овощей и 2 раза в неделю рыба/мясо.
Еще поспорила с подругой, что к 1 сентября буду 70 кг 5 месяцев и 20 кг , для сравнения 10 кг скидывала год примерно (точнее пыталась, но практически ничего не предпринимала для этого ) Думаю, этот спор и будет моей мотивацией
Ну что ж, поехали