Эти фото были сделаны этим летом. вес 69

Хоть и погода ужасная. радует одно что прошел понедельник и вес стал 67,2.. хотя я вчера и не считала каллории. и ела сладкое и ужинала плотно, воды выпила 0,6. за то вчера был активные день работа, ремон и уборка до 12 ночи. сегодня продолжение уборки и будем готовить кушать. с утра в 5,50 схомячила бутерброд с красной икрой. Хлопья фитнес и кофе. перекусила в 9 Винегретом, яйцом и чай без сахара. На обед будет бутерброд с пастромой. Йогурт, кофе без сахара. Приду домой в 16,00 скушаю диетический плов. и может стакан кефира на ночь если успею. Вчера скачала себе тренировку по фитнесу худеем за 30 дней. Появиться время ночну делать.

Ну вот и прошли еще одни выходные. В пятницу отмечали день автомобилиста..... кушала все но в умеренных количествах итог. утром 67,1. в субботу активные день ремонт дома. прогулка. в принципе зажора не было. итог 67,4 наверное вода. вот так в принципе прошли выходные. Теперь очень жду следующих. потому что приедит любимая подружка. и мы пойдем в клуб..

ну вот и пятница. вроде бы надо радоваться. а не охото что то. вес как стоял на месте так и стоит. вчера хотела начать питаться по времени. а ни как не получилось. после обеда отпросилась с работы и поехала в больницу. приехала только в пять и пообедала. в 17.20 и как тут можно за временем следить. сегодня опять не повремени. утром больничка никакого завтрака. по завтракала только пару минут назад. Да еще сегодня день отчета. вес как стоял так и стоит. 67,6 наверное вообще уберу из своего рациона сладкое. никаких больше зефирушек. Всю неделю совсем не занималась спортом. забросила свой велик. Времени совсем нет... Вот как так можно худеть если все сикась накось... либо есть либо дела делать...... одно радует. мои любивые джинсы на мне висят как на репере. хоть я вроде и не особо похудела. либо они растянулись......

НЕ удивительно с моим питанием еще бы он не буксовал. сегодня послушаюсь девченок и перепишу свой рацион. может хоть так будет лучше.
Меню на сегодня.
Завтрак.5,50 Хлопья фитнес с молоком -199калл
Кофе с молоком- 55кал
Перекус. 9,00 Свекла с чесноком (50гр)-48калл
Яйцо отварное -88кал
Чай без сахара-0калл
Обед. 13,00
Бутерброд с заварным хлебом(38гр)-82калл
С колбасой вареной(44гр)-107Калл
Йогурт Активиа(290гр)-192калл
Ужин. 17,00- Огурец св(80гр)-12калл
Сосиска куриная(50гр)-125калл
перекус. 19,00 Пюре яблочное(100гр)-78калл или яблоко
Творог 0,5%(50гр)-41калл
Итого 1027калл.