Ну вот уже среда, а за окном погода ужасная, дождь и холод. Вес стоит на месте. 67,600.
Мое меню на сегодня.
Завтрак.5,50 Хлопья фитнес с молоком -199калл
Кофе с молоком- 55кал
Перекус. 9,00 Винегрет овощной (80гр)-60калл
Яйцо отварное -88кал
Чай без сахара-0калл
Обед. 13,00
Яблоко(120гр)-70калл
Зефиринка (55гр)-167калл
Ужин. 17,00- Сосика куриная(50гр)-120калл
Макароны отварные(100гр)-120калл
Огурец свежий- 24калл
Соус(20гр)-57калл
Перекус. 19,00 Творог обезжиренный(100гр)-78калл
Пюре яблочное(100гр) -78калл
Кефир1%(200)-80калл
Печенька фитнес без сахара(8гр)-34,1калл
Итого 1230,10калл

Сегодня встала на весы и там 67,600 ну где это видано, что вес прыгает.. это все вода сто пудово....
Мой рацион на сегодня.
Завтрак.5,50 Хлопья фитнес с молоком -199калл
Кофе с молоком- 55кал
Перекус. 9,00 Винегрет овощной (80гр)-60калл
Яйцо отварное -88кал
Чай без сахара-0калл
Обед. 13,00 Йогурт Активиа(290гр)-232калл
Яблоко(120гр)-70калл
Зефиринка (50гр)-150калл
Ужин. 17,00- Сосика куриная(50гр)-120калл
Макароны отварные(100гр)-103калл
Дом. заготовка из синеньких(50гр)-70калл
Перекус. 19,00 Пюре яблочное(100гр)-78калл
Кефир1%(200)-80калл
Печенька фитнес без сахара(8гр)-34,1калл
Итого.1339,10

Ну вот и прошли выходные и для моей фигуры они плохо отразились. в пятницу клуб и выпивка с вкусностями, в субботу день рождение, итого +600, вчера придерживалась в еде пила воду, занялась уборкой а потом велотренажером. и что......! утром +600гр. Наверное вода... надо заклеивать рот на выходные и никаких гулянок..... ... Теперь опять буду скидывать.....

Ну вот сегодня уже пятница а весы все меня радуют уже 66,9 -300гр. Главное что бы в выходные не оторваться. Муж утром сказал что я похудела. и от этих слов настроение еще больше поднялось. Сестра смеется говорит похудеешь будем опять гардероб делить. Очень хочется что бы после выходных на весах уже было не 66,9 а 65,9..........
Мое меню на сегодня.
Завтрак. 5:50 -Хлопья фитнес 35гр,с молоком 50мл
Перекус.9:00- Яйцо, чай б/сахара, Винегрет овощной
Обед. 12:30 -Яблоко(80гр), Йогурт Био Баланс
Ужин. 16:00 - Мясо в фольге (100гр), Огурец малосольный(80гр), (может еще немного картофеля)
Перекус. 18:00 - Десерт из (творога5%(100г)+Банан(50гр)+Молоко1,5%(30гр))

Ну вот сегодня еще -200. Мое меню
Завтрак. Кофе с молоком, хлопья фитнес 30гр+20гр молока 1,5%
Перекус. Яйцо отварное, чай без сахара, Салат Овощной
Обед. Яблоко, Йогурт Био Баланс
Ужин. Мясо запечен 100гр. Картофель печеный 100гр. Помидор
Перекус. Кефир.Апельсин.