Не получается ничего...А все из-за чего? Думала-думала вчера, поняла, от несбалансированности питания. Даже если я считаю калории, записываю, ем все в рамках коридора. Но большая часть- это сладкое. Поэтому чувства сытости никакого, а калорий много. Надо считать БЖУ, без них никак.
И вот что я насчитала. БЖУ и калорийность, которой следует придерживаться:

КК- 1366-1766
Б- 102,45 гр.-148,75 гр.
Ж- 22,76 гр. -37,7 гр.
У- 153,67 гр.-212,5 гр.

В процентном соотношении примерно 30/20/50, ну или 40/20/40

В идеале конечно этого достичь мне пока не получится, но хоть примерно...

Сегодня кефир, сейчас наверное йогурт еще съем, что-то кушать хочется, а завтра все с начала, с чистого листа.