Юльчик28, сахар вообще из рациона убрать! тем более что была конфета.... у меня сахара вообще в рационе нет, или зефир, или мармелад, шоколад горький 80%..... кашу только слегка подсолить, а сверху немного меда и фрукты(банан, киви)
-вот это вообще вкуснятина! делаю так и мужу на завтрак, он в полном восторге....

Юльчик28, калорийность очень низкая
http://ugolok.info/potrebnost.php# тут посчитай .

Сахар -3чл, конферы. И это ужин? Непорядок. Frederikowna, правильно написала, сахар убрать вообще. Обед - хлопья кукурузные - 370 ккал/100 гр. А потом будут вопросы почему я не худею? Почему вес прибавляется?
Во первых - решить для себя на сколько это вообще нужно - сбросить вес. Новомодное течение, с подружкой за компанию, или для своего собственного здоровья и своей собственной красоты.
Во вторых - полный пересмотр рациона. Сладкое, соленое, мучное, жаренное, жирное, хлеб, колбасы, сосиски и прочая химия, свинина, жирная говядина - забыть о существовании, через не хочу, через не могу.
Начинать любить овощи, рис, гречку, нежирные части курицы (грудки), филе индейки, рыбу.
3 ложки сахара меняем на 1 ложку меда.
По возможности - на завтрак каши.
Я очень люблю конфеты и не могу прекратить их есть = я не хочу похудеть. Здесь на сайте есть прекрасный рецепт желейных конфеток.
Нет, можно, и на шоколадках попробовать, и даже в 1200 калорий уложиться, но тогда замок амбарный на холодильник надо прикупить.

а я когда купила новые весы, то тоже обрадовалась. оказалось зря!!!!!!!!!!!!!! старые были правильные (сахаром меряла)

Рыжик78,

Сладкоежка ,меняй меню ,сахар ,конфетки далой!!! Мах 1 раз в неделю .И будет тебе приз !В виде отвесика!!!

От сахара в чай пока отказаться не могу.....сокращаю.....а конфету съела чтоб хоть как-то добрать калории.....больше ниче не могла в себя впихнуть
Я знаю что калорий мало, мой коридор 1400-1500, но осилить их не могу......