Девочки, здравствуйте. Сегодня неплохой день. Во-первых на весах мои 83 кг. Вернулись дорогие после НГ. Во вторых у нас отличная погода: -3 и солнце, легкие пушистые снежинки падают. В-третьих зарплату перечислили.Прогулялась, прошла по магазинам, накупила полезных продуктов. В-четвёртых мои руки дошли до кухонной вытяжки. Уж я её вымыла и выскоблила. Теперь она просто блеск, будто только из магазина. И вот сейчас собираюсь в баню. Собираю свои баночки флакончики. Пива-рыбы не будет, только чай с мелиссой и шиповником. Одним словом, веду здоровый образ жизни.

Прибежала на обед, включила комп. Надо ведь просмотреть, что тут да как. Тарелку с грудкой к компу притащила. Ем, на пейзажи да печенье Златы любуюсь. А кошка моя лапой чуть ли в рот не залезает. Пришлось поделиться. Ей свои кириешки надоели, хочет натуральной пищи. О, всё, сожрала и ушла на своё лежбище. Будем вместе худеть на полезных продуктах. А то осенью на выставке ей эксперт написал "Имеет излишний вес" .

Здравствуйте, девочки. Вот и Новый год наступил. Начался хорошо. Встретили весело. Собрались у сестры, её муж и сыновья, мама, и я с дочкой (муж на смене дежурил). Обменялись подарочками. А 1.01.2012г. гости из Москвы нагрянули неожиданно. Родственники, как говорят, "седьмая вода на киселе", но мы общаемся хорошо. Они к своим близким родственникам в Беларусь приехали и нас поздравить решили. Хорошо посидели, поговорили. Очень хорошие, приятные люди. После встречи с ними всегда очень хорошее настроение, много позитива. А сегодня брат с семьёй приехал. А у них девочка 8 месяцев. Лапуся такая. В нашей семье все взрослые, и она такая малышка. Все её очень любим. Вот так начался год, с хороших встреч с хорошими людьми. Сегодня свою дочу проводила, на учёбу уехала. Буду ждать на каникулы к концу января.
А теперь о грустном. Нажралась я. Просто нажралась. Салаты ела с майонезом, блинчики сладкие с творогом и тортик тоже ела (невестка наша постаралась). Завтра я на кефире. Одно успокаивает: я, видимо, не одна такая здесь. Но это не оправдание. . Правда с ДЖМ занималась все эти дни, только вчера пропустила. Завтра бассейн, буду плавать пока не захлебнусь. Думаю, что верну своё.

Вот какой смешной стишок я нашла.

Если в платьице нарядное
Не влезает попа толстая,
А напялить платье хочется,
Но мешают шесть котлеточек,
Перед ужином схомяченных,
Шоколадка и три булочки,
После ужина добавленных,
И кефира пол-литровочка,
Та, что на ночь глядя выпита,
Выход здесь один, товарищи:
Топаем в аптеку ближнюю,
Там мы купим чудодейственный
Пластырь, что для похудания.
Надо на себя наклеивать.
Да, пожалуй, надо- парочку
Или, даже штучек несколько-
Это, братцы, средство-верное!!!
Когда в приступе хомячества
Кушать нам опять захочется,
Достаем из сумки пластырь мы
И им рот себе заклеиваем!!!
И, смотрите, чтоб ни щёлочки
Не осталось и не дырочки!!!
Потому что, морда хитрая
Сквозь игольное отверстие
Слопает верблюда-запросто,
И котлеток- даже несколько,
Или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
Прирастёт ко рту хомяцкому,
Тут начнётся чудо-чудное-
Скоро талия появится,
А потом и попа стройная
Запросто вольётся в платьице.

Уже Дракончик хвостиком нам машет,
Еще чуть-чуть и всё - уйдет.
И мудрая Змея сейчас нам скажет,
А что же в год неё нас ждёт?

А ждет нас только лишь удача,
Тебя, мой друг, любовь еще!
Удача ведь немало значит
Поймаешь ты за хвост её!

Еще здоровье! Лишним не бывает.
Улыбок море, счастья - океан,
Пускай всего всегда хватает,
Но помни, что творец судьбы - ты сам!

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!

Ой, девочки, что же это такое происходит? Иду домой теперь с работы и думаю "Хоть бы муж комп не захватил". Прихожу и бегом сюда, скорее новости почитать. А иногда и допоздна засижусь. Я вчера отчёт сдала, всё нормально прошло. А тут доча позвонила и говорит: "Мам, я стипендию получила. Что к столу вкусненького купить?" Такая фраза простая, обычное дело. Да бог с тобой, детка, всё куплено, всё есть. А самой так приятно, заботится твоё чадо о тебе.
А вот мой рацион за сегодня (одна я тут такая что ли, еще перед праздниками рацион выкладываю.) Калорий мало, сама вижу. Но я есть не хочу! Сыта, видимо от плотного обеда и ужина. Завтра попробую что-то улучшить.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:00	кефир 3,2%	200г	200	112,0	5,6	6,4	8,2
	отруби пшеничные с ламинарией	6г	6	19,6	0,9	0,2	3,6
	Творог Савушкин продукт "Хуторок" 1%	100г	100	79,0	16,3	1,0	1,3
	кофе нат	0г	0	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	306	210,6	22,8	7,6	13,1
11:00	хурма	164г	164	86,9	0,8	0,0	21,6
		Итого:	164	86,9	0,8	0,0	21,6
13:00	печень свиная	130г	130	141,7	24,4	4,9	0,0
	свекла отварная	96г	96	47,0	1,7	0,0	10,4
	чай зелёный	0г	0	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	226	188,7	26,1	4,9	10,4
18:00	фасоль стручковая маринованная	120г	120	99,6	3,6	7,4	3,7
	филе хека запечённое в микроволновке	273г	273	191,1	43,4	1,9	0,0
	томаты соленые	40г	40	6,4	0,4	0,0	0,6
		Итого:	433	297,1	47,4	9,3	4,3
19:00	Шоколад горький 77%	18г	18	95,0	2,2	6,7	6,4
	чай зелёный	0г	0	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	18	95,0	2,2	6,7	6,4
		Итого за день:	1147г	878,3к	99,3г	28,5г	55,8г
					45,2%	29,4%	25,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий