Снова я и опять попытка №ххх похудеть . Все лето провела на даче и думала, что не наберу ни грамма там ведь прополка окучка поливка и т.д и т.п. Но увы и ах . Плус получился такой, что весы показывают больше чем первоначальный вес на линеечке. Не скажу какой потому как очень очень стыдно за такое .
Попробую исправиться и все же взять свой вес под контроль
Вычитала для себя диетку одну попробую ее, может поможет . По этой диете нужно питаться 5 раз в день и выпивать 2 литра чистой воды. Каждый прием пищи должен содержать 70 гр отварной гречки(риса, макарон, пшена и тд и т.п), 70 гр отварного мяса(курица ,говядина, рыба и т.д и т.п) и 150 гр сырых овощей любых. Естественно ни каких булочек колбасок и прочих вредностей. Можно себя баловать но в очень ограниченных количествах. Диета рассчитана на длительный период. Из спорта рекомендуются только то что можно выполнить в данном весе - кто то может только пешие прогулки совершать, а кто и в спортзале по потеть . Эх не пуха не пера мне