Уиии! Последняя)))) и потом останутся только практики студентов и все
Сегодня не получилось плотненько заняться методичкой, дала себе отдых. Но занималась мелочью всякой: готовила студенческие работы к конкурсу, заполняла индивидуальный план, думала насчет поездки на Скарабей. Но завтра обязательно сяду, если шеф скинет электронный вид, если же нет, то доделаю одну из глав диссертации.
Тренировка:
Приседание (18 кг) 20 по 3
Выпады по залу (широкий и длинный) 20 по 3
Низкая тяга (выпрямлялась и "выносила" таз вперед) 20 по 3
Гиперэкстензия с круглой спиной 20 по 3
Т-образный блок со штангой 20 по 3
Жим вверх стоя (2,5 кг) 15 по 3
Поочередное выпрямление рук на скамье в наклоне 15 по 3 на каждую
Жим в тренажере 15 на 3
Пресс на косые 20 по 3
После тренировки гуляли с Ксю, так давно её не видела. Зашли в кофейню, выпили кофе с пирогом яблочным.
Завтра я заберу все свои вещички (очень много приехало), а потом пойду на речку
Не пойму с объемами, они как будто не меньше совсем. Но вес определенно меньше.