Жарко очень. Все время поют эти кузнечики за окном... Муж уехал в командировку. Уже чувствую приближение депрессии. Всегда сложно в психологическом плане привыкать к тому, что я одна буквально круглые сутки
Осталась одна тренировка, дальше я сама. Сегодня варила себе каши, теперь соблюдать питание будет полегче... Потому что нет в холодильнике всяких колбас, хлеба, шоколада, мороженого. Но как же грустно, что Саша уехал((((((
Оля обещала составить программу тренировок для меня, но боюсь не составит, она все время занята сейчас. Но буду надеяться, вдруг у неё найдется свободное время. Всё думаю про массаж, пойти или нет. Если дадут деньги 23 июля, возьму 10 сеансов.
тренировка:
Плие (7,5) 20
т-образный 15
Выпады диагональные с кривой штангой 30
Жим (20) 15
Верхний блок к груди 20
Тяга румынская со штангой (20) 15
Ягодичный мост на полу 20 (15 в малой амплитуде в конце подхода)
Сгибание рук (3) 20
Пресс скручивание колени к груди 30
вес на месте стоит.