Подведем небольшие промежуточные итоги.
Мое похудание продолжается два месяца. Этот сайт и поддержка девчонок помогли мне скинуть с себя 8,5 кг, и это уже неплохой результат. За это время у меня ни разу не возникло желание все бросить и начать Жрааать, а это самое главное, конечно были моменты небольшой депрессии, но я борюсь с этим и довольно таки успешно.
Я начала нравиться сама себе, меняются черты лица, прошла отечность, глазки раскрылись, взгляд заискрился. Мне сейчас начинает нравится смотреть на себя в зеркало. Дома хожу в халатиках, которые уже откровенно велики. Муж вчера с довольной улыбкой предложил съездить новые купить, мне пока не хочется, нравиться подходить к зеркалу, лишнюю ткань собирать сзади на спинке и смотреть, может глупо, но мне это по кайфу. На прошлой неделе купила себе два сарафана, лето конечно кончается и походить в них не особо придется, но я делала покупку с таким удовольствием, я забыла когда уже покупала вещи которые бы мне действительно нравились.
Девочки большое спасибо абсолютно всем за поддержку, жизнь штука такая интересная, все бывает и негатив и ругань, но больше все таки положительных моментов, давайте эти моменты стараться приумножать. Мы все здесь собрались с одной целью, стать легче, так давайте достижение этой цели не делать тяжелым испытанием (можно прям поднять бокалы ).

Очень важно чтобы вес хотя бы чуть-чуть, но двигался вниз. Посмотрела сегодня табличку и настроение совсем на ноль спало. Стараюсь не впадать в депрессию, считаю, анализирую, что я делаю не правильно. Когда были шажки к цели, я пархала. Процедурки делала, сходила на депиляцию, брови подкорректировала покрасила, ресницы покрасила. После всех этих приятных процедур возвращаюсь домой и нужно же мне было заглянуть в стеклянную витрину, а там толстая тетенька, уже кто-то писал в своем дневнике про это, чувства конечно всколыхнулись ужасные. Я понимаю, что результат у меня есть и уже не плохой, некоторые вещи мешковато сидят, некоторые впору стали, но ... Движения вниз нет и настроения нет.
Вчера изменила цвет волос, уже несколько лет была светленькой, вчера стала русо-шоколадной, вообще я была всякой от огненно рыжей до черной, но мужу больше всего нравлюсь блондинкой, вчера у меня случился небольшой бунт. А вообще в душе я рыжая, такие воспоминания хорошие остались от этого цвета, помню что была полная гармония, сейчас страшновато такой становится.
Вчера вечером позволила себе расслабиться, шашлык, пиво, вино. Мы были в гостях, но я брала с собой закуски низкокалорийные: бурак с чесночком, лук мариновала, в первый раз хоровац овощной делала, очень понравился. На костре уху варили, так что еда была вся полезная, естественно кроме спиртного. Посидели, пообщались, на душе полегче стало, немного отвлеклась от мыслей всяких. Сегодня естественно привес, но это вода, думаю она быстренько выйдет и посиделки побыстрее приведут хорошие результаты.
Девочки каждый день читаю форум, дневники все прочитываю, но писать сейчас никому ничего не могу, упадок какой-то, все молодцы не раскисаем идем вперед.

Вес на этой неделе не порадовал. В одной из предыдущих записей писала, что хочу за 2 недели три килограмма скинуть, но увы и ах не получилось. Нет так нет, обидно конечно, значит так моему вредному организму лучше, никак не хочет он расставаться с теплой прослойкой из жирка. Для себя поняла, что уменьшать калории смысла нет, если вес стоит, то хоть одну воду пей ничего не изменится. На этой неделе как обычно была разгрузка на молокочае, следующий день 0,5л. молокочая и обычная еда только на 600 калорий. И все напрасно, видимых результатов нет, хотя нет видимых, а внутренние процессы все равно идут и положительный результат я думаю не заставит себя долго ждать.
Сегодня после взвешивания и переоценки некоего пищевого поведения пересчитала по формулам необходимое количество калорий для похудения. Получилось основной обмен веществ 1629,33, расход калорий при небольшой физической активности 2240,32, комфортное похудение 1792,3. Все таки это слишком много я при обычном моем теперешнем питании столько не наем, а добирать конфетами и колбасой не хочется. Такой период не хочу я это кушать.
Рассчитала для себя коридор 1303 - 1629 попробуем так.

Вчера нашла интересную информацию, на форуме не стала выкладывать вдруг это уже где-то было, а я просмотрела, решила в своем дневнике. Советы вроде дельные может кто заинтересуется.
Участница реалити-шоу «Дом-2» тает на глазах – за полтора года Инна Воловичева сбросила 40 кг и продолжает худеть. Инна написала книгу, в которой она ракскрывает секреты своего похудения.


Похудение –это всегда долгий комплексный процесс, требующий постоянной работы над собой. «Моя диета не исключение, и, сидя на ней, нужно будет постоянно себя контролировать, – призналась Инна Воловичева. – Поэтому понадобиться сила воли. Ну, вы же хотите стать стройными? Тогда вперед!»


Секрет № 1 Начинать худеть надо постепенно


Для начала убирайте из рациона и заменяйте жирные продукты не менее жирные; сахаросодержащие десерты на сладкие фрукты; уменьшайте пропорции. Это еще не диета, а лишь первые ограничения, с которых стоит начать процесс похудения. На 10% вы же можете уменьшить свою порцию? Положите себе в тарелку на одну порцию меньше, чем обычно! Вместо куска жареного мяса съешьте кусок вареной говядины. А кусочек торта замените яблоком. Уверяю вас, вы не умрете с голода. Кстати, всегда хорошо иметь «дежурный» продукт под рукой на случай приступа голода – у меня это были фрукты, овощи или обезжиренный творог.


Секрет № 2 Физические нагрузки обязательны


Если вы не хотите ходить в фитнес-клуб или не можете себе это позволить, делайте хотя бы зарядку дома. Или гуляйте быстрым шагом. Такая ходьба даже эффективнее. Чем бег.


Секрет № 3 Ужинайте белковой пищей


Мясо, рыба, йогурт, творог – продукты, которые предпочтительно есть на ужин. Ужинать нужно как можно раньше. Если поесть захочется прямо перед сном, возьмите немного обезжиренного творога.


Секрет № 4 Работа – не повод толстеть


Не стоит оправдывать переедание сложным графиком работы: « У меня нет времени, я прихожу поздно, поэтому приходится жрать пельмени на ночь». Запомните, мужчины любят глазами, у вас не будет шанса объяснить ему: « Я толстая, потому что…Но у меня доброе сердце, поэтому ты возьми меня замуж, а я из лягушки в царевну превращусь». Мужчине плевать каких высот вы достигли на работе, если пол под вами трещит, а весы зашкаливают. Чтобы не страдать от голода, нужно обязательно завтракать и обедать, тогда вы сможете вытерпеть легкий ужин.


Секрет № 5 Килограммы минус – деньги плюс


Подсчитайте до начала вашей диеты, сколько денег вы тратили в месяц на продукты. Потом, когда будете себя ограничивать в еде, оцените, сколько удалось сэкономить. Даже это может стать аргументом в борьбе с лишними килограммами. А спасенные от своего жадного желудка деньги вы через несколько месяцев сможете обновить гардероб. Вам это непременно понадобиться через 3-4 месяца, когда уменьшитесь на несколько размеров.


Секрет № 6 Массируйте точку, отвечающую за чувство голода


У всех случаются приступы голода. Закрываешь ночью глаза и видишь торт. Бекон и жареную картошку. С этим можно бороться! Акупунктурная точка, отвечающая за чувство голода, находится в ямочке над верхней губой. Стимулирование этой точки в течении 15-20 секунд на время блокирует центр аппетита в мозге.


Секрет № 7 Устраивайте разгрузочные дни


Например, на «молокочае». Налейте в чашку 250 мл молока 1,5% жирности и поставьте ее в микроволновку на пару минут. В горячее молоко положите пакетик чая зеленого и дайте настояться. В день разрешается выпить литр «молокочая». Дополнительным питьем может быть только минеральная вода без газа. Хорошо бы устраивать такие дни два раза в неделю. Я знаю, что нелегко не есть целые сутки, но стоит попробовать, и организм потом вам скажет спасибо.


Теперь вы знаете как похудела Инна Воловичева. Берите эти 7 секретов на заметку и становитесь стройными и красивыми!


Статья подготовлена по материалам журнала StarHit

Я думаю это все прописные истины, но почитать лишний раз не повредит и в сознании что-то отложится.

Недавно писала про ревизию в холодильнике, а вчера занялась гардеробом. И что хочу сказать, приятно удивлена. По размеру оказались пара летних льняных юбок и парочка маечек, о наличии которых я забыла, а зимой я это все хотела выбросить, абсолютно ничего не сходилось. Испытала такую радость и гордость за себя. Перемеряла не только летние вещи, но и теплые. Со стороны это наверное смотрелось странно, дочка спит, а я потихонечку, чтобы ее не разбудить из шкафа все тащу и на себя напяливаю, жарища пот ручьем, а я стою в теплых вещах и радуюсь, что они мне великоваты стали. Для себя решила, что как только вещь велика становится буду ее или выбрасывать или отдавать кому нибудь, чтобы не возвращаться к старому. Решила почаще такие ревизии проводить очень они стимулируют.
Через две недели предстоит торжество на природе, очень хочется сбросить еще троечку килограмм, нужно будет сарафанчик новый купить, но решила, что поеду за ним практически в последний день. Знаю что 3 кг за две недели это много и можете поругать меня, но я очень хочу. Голодать не буду ни при каких условиях, добавлю один денечек разгрузочный. Среда - это традиционно молокочай, суббота отварная курица с салатом из огурцов. Если будет трудно мучать себя не буду честно, продолжу медленно, но верно.