вес сегодня 79 кг. минус один кг . у меня все обязательно получится !

день начался с овсянки и яйца
на обед был супчик овощной , салат из капусты , мясо , чай
ужин : кефир , плюс две ложки овсяных отрубей
так-же было два перекуса в виде груши и йогурта

тяжко ... очень тяжко . Складывается впечатление , что все вокруг только и делают ,что едят

итак , подошла к самому ответственному моменту : пишу свои замеры
грудь101 см ,когда то было89
талия ,если ее можно так назвать90
бедра102
шея37
живот102!!!
вот такие вот страшные цифры , посмотрим , что будет через месяц

моё меню на сегодня :
завтрак :кофе с молоком ( знаю , что скудно)
обед: рис , салат. кусочек мяса
ужин: а ужина еще не было , скорей всего или молоко безжира или кефир

P.Sнадо подумать о физических нагрузках
P.P.S ах, да забыла написать , что я работаю в столовой помощником повара



СПАСИБО ВСЕМ ЗАГЛЯНУВШИМ

за три прошедших дня было очень много мыслей ,я бы даже сказала миллион мыслей . Тщательно проанализировав ситуацию , я пришла к выводу . что так дальше жить просто нельзя . Если менять образ жизни . то СРАЗУ . никакой постепенный переход не даст результата , по крайней мере для меня . поэтому завтра ., так как сейчас у нас вечер , начинается моя новая жизнь , и предстоит тяжелейшая борьба с лишним весом . Торжественно клянусь , что буду каждый вечер писать здесь отчет о прошедшем дне и о достигнутых результатах , завтра выложу свои замеры и вперед : к обновленной себе , не к новой .а именно обновленной. спасибо всем заглянувшим , мне начинает нравиться этот сайт , надеюсь я здесь надолго

очень сильно хочу похудеть , но не умею (((( если честно не могу продержаться , даже несколько дней ((( посоветуйте , пожалуйста с чего мне начать и как избежать срыва ? НУ НЕ ЗНАЮ Я КАК МОЖНО ОТКАЗАТЬ СЕБЕ ВО ВКУСНОМ(((