Решила взять себя в руки и выдержала полный разгруз -день.
Было: 1,5 кг отварной маркови+ 1 л кефира 0,1% + 1,5 л воды (может чуть больше). К концу дня на марковь смотреть . Ела и пила не по часам,а когда хотела.

На утро есть не хотелось. Но это часть разгрузки- полная так на 3 дня,только овощи разные.

Вес утром после всех процедур = 64,8. По прежнему весу разница не велика. Но для меня хватит.