Всем приветик. Организм мой взбунтовался, из-за небольшой моей калорийности перестал отдавать лишние граммы, права вчера была "Лямочка"-( из-за морковки буду поправляться). Ужин у меня вчера был в 18 час на 348,65кк, общий калораж за день составил 837,32кк, а сегодня утром плюс еще 400гр итог 57,5кг.Решила организм свое не насиловать, приняла все замечания в мой адрес и сделала выводы. Сегодня с утра занятия бодифлекс. Процедуры: душ- баночный массаж, крема антицелюлитные.
Завтрак:
каша с сыром и зеленью, хлеб, зеленый чай, шоколад горький-10гр., итог 221,48кк.
В течении дня много ходила пешком, купила фруктиков, овощей, рыбку, на ужин творог.
Перекус: окрошка с таном и сметаной, хлеб, итог 242,3кк.
Обед: макароны с подливом, окунь жар., огурцы, помидоры, хлеб., итог 299,63
На ужин планирую творог со сметанкой и клубничкой( муж вчера на даче собрал).

Всем, приветик. Встав сегодня на весы увидела там 57,1 ( + 200гр.), а с чего, вчера всего-то съела на 545кк, но правда воды было много выпито. Сегодня с утра бодифлекс, выполняю с удовольствием, особое внимание уделяю упражнениям на живот, пресс, бедра, ягодица. Для интереса после утренних занятий измерила объем груди( вчера мое белью стало вдруг большевато, думала показалось), а нет за 4 дня занятий минус 2см, итог объем груди стал 88см , как сказала моя сестренка: "вот-это ты подышала полной грудью ", а что же будет дальше . мне интересно почему всегда так сильно худее грудь-мне этого не надо, сделала замеры потом всего тела ушло везде по 1см, лучше бы с живота так уходило , с такими темпами скоро муж грудь будет с лупой искать на моем теле. Осмотрев себя внимательно в зеркале обнаружила, что по бокам уже рёбра хорошо видны, талия така прикольная, пресс, то что висел жир по бокам ушел совсем, бёдра и ягодицы тоже подтянулись, ляжки стали меньше намного, еще чуть-чуть и можно будет щеголять в очеееееееееееееееень коротеньких шортиках( которые у меня имеются ).
Сегодня делала окрошку
Завтрак окрошка с таном , итог 289,38кк
На обед тоже окрошечка( жарища у нас другое что-то кушать не возможно), перекус апельсин, итог 199,29кк.
На ужин отварной говяжий язык с подливом, на гарнир смесь бурого и дикого риса, огурец, помидор, много-много зелени салата, чай зеленый, итог 348,65кк-оторвалась я на ужин. было вкусненько.
В течении дня вода. Процедуры: душ скраб тела, баночный массаж, контрасный душ, крема антицелюлитные, вибромассаж. Итог дня 837,32кк

Всем привет.Вчера не удалось написать, старший ребенок вечером добавил проблем , которые практически уже решены, так что отчитываюсь за вчерашний день и частично за новый. Вчера с утра весы показали + 300гр.( грешу на то, что практически перед сном выпила воды)-вес 57,3кг.,пробежки не было, т.к. опять дождь, правда был бодифлекс, плюс качала пресс, потом душ( краб, баночный массаж), крема, масла, вибромассаж.
Завтрак( очень плотный , т.к. обеда не предвиделось )
каша, с сыром, зеленью, хлеб с маслом, котлетка( мамина ), кофе вс.свар.( молоко, 1ч.л. сахара, корица), итог: 418,03кк.
Приготовила смузи( кефир 2,5%-350мл.-185,5кк., сыворотка300мл.-63кк., огурец 90гр.-12,7кк., зелень укроп 15гр.-4,8кк., салат 25гр.-4,25кк, черный молотый перец, корица. Итог в 100гр.33,78кк).
Перекус смузи 350 мл.-118,23кк
На ужин был салат из мидий, рецепт с форума. Безумно понравился, сегодня повторю, оказался не калорийным( мидии св\м.-100гр.-50кк, салат 40 гр.-6,8кк, укроп, кинза 15гр.-4,8кк., помидор 80гр.-18,4кк, на 100гр. салата 42,1кк., заправка салата чуть-чуть соевого соуса) Мой ужин салат 190гр.-79,99кк, хлеб рж. 20гр.-44кк, чай зеленый. Итог: 123,99кк.
Правда вечерочком согрешила- съела два вареника со сметанкой- итог 89,96кк. Итог по питанию на 03.07.2012г.- 750, 23кк, вода 3,9л.
04 июля 2012г.
Встала сегодня рано, муж уехал на дачу, а я как белка в колесе, позаниматься времени не было( решение вчерашних проблем ), правда на весах минус 400гр., сегодня вес 56,9 . Завтрака у меня не было , смогла немножко освободиться только к 13 часам( учитывая, что встала в 7), нужно было кушать, особо не хотелось, но нужно, получился и не завтрак и еще не обед: бутерброд( хлеб рж.30гр.-66кк., масло сл. 5гр.-18,16кк, сыр 20гр.-72кк., колбаса вар. 40гр.-100,8кк., салат 20гр.- 3,4кк,) кофе св.свар., с молоком, 1 ч.л. сахара, корицей- 33,1кк. Итог: 293, 46кк.
В течении дня зеленый чай, вода, смузи 450 мл.-152,01кк, яблоки 200гр.74кк, а на ужин салатик с мидиями- уж очеееееееееееееееень он мне понравился- 130кк.
А, вот и этот салатик:
http://i.pixs.ru/storage/3/9/2/SDC12692 ... 188392.jpg
Итог по питанию должен составить 650кк. Вечером бодифлекс, душ-скраб,баночный массаж, крема, вибро массаж. Надеюсь уложится в эти рамки. Все удачного дня.

Всем, приветик.Вот и пролетели три месяца как я поселилась на данном сайте , результат минус 7кг. Сегодня утром весы показали 57кг, минус 700гр -чему была очень рада. Пробежки утром не было, т.к. пошел дождь-сразу такая прохлада, свежесть после жары. С утра сразу получила негативную информацию, сегодня из декрета вышла одна сотрудница и шеф посадил ее на мое место, учитывая, что я выхожу 22, но как она сказала потом все решим. Может он-это сделал, чтобы кабинет не пустовал, т.к. моя напарница в отпуске, девочка которая сидела на моем месте, зная о моем выходе в субботу переехала в другой кабинет и шеф, решил чтобы кабинет не пустовал посадить туда человека. Если честно мне-это слышать было не приятно Но-эта информация не повлияла на мое желание и стремление вновь заняться бодифлексом. Вчера вечером я пробовала подышать вроде все правильно делала. Утром позанималась около 30 минут, предварительно сделала все замеры, посмотрим, что из этого получится. Потом приготовила завтраки, мужу и детям по заказу сварила пшенную кашку на молоке с добавлением сливочного масла, а себе как обычно на воде каша из 5-зерновых.
Завтрак: каша -145гр-88,79кк,с сыром-20гр.-72кк. и зеленью- 25гр6,5кк., хлеб с маслом, кофе св.свар. с молоком и 1 ч.л.сахара, итог 262,55кк.
Потом поехали с мужем за продуктами, Леша сказал, что с него приготовление обеда, а с меня салат-кто бы спорил . На обед, который плавно перетек или в полдник или в ранний-ранний ужин муж запек в духовке в рукаве курицу с картошкой и луком, получилось просто офигиииииииииииииииииительно вкусно, но а я настрогала салатик( огурчики, помидорчики , чесночок и много зелени), себе салатик заправила лим.соком, а Леша с Соней ели с майонезом. Обед-ужин.: курица с картофелем, луком-270гр- 388,44кк, салат 140гр.- 26,43кк, хлеб рж.-20гр-44кк., чай зеленый без сахара, итог 458,87кк. Вечером кушать скорей всего не буду, уж очень сильно наелась . Но, а если голод начнет одолевать выпью кефира- 53кк или скушаю салатика, у меня как раз осталось 135гр- 25,48кк., итог 78,48кк.
Вечером физ.упражнения, массажи и крема
Замеры на 02.07.2012г.( в скобках, что было в начале моего пути)
ОГ-90см.( прям как у модели , а в начале было 92см)
ОТ-73см(79см)
ОЖивота по пупку-82см.( не замеряла, но было больше)
Ож.ниже пупка-87см.(замеров нет, но было просто жуть , да еще и бока свисали, а сейчас нет )
ОБ-93см-еще чуть-чуть и идеал( 98см )
Опр.ноги ляжки-53см., с левой ногой тоже самое( раньше не мерила)
Объем правой голени и левой голени 35см.( раньше не мерила)
Объем правой и левой руки 27см.( раньше не мерила).
Всем всего хорошего и отличного настроения

Всем приветик . Сегодняшний день у меня на маленькой калорийности, т.к. вчера согрешила был поздний ужин 21 час( горбуша запеченая с картофелем, луком, помидором и зеленью под сметанным соусом) по калорийности не много 111ккв 100гр., но сам факт, что было уже поздно, просто муж вернулся с дачи поздно и как обычно соблазнил меня. Итог позднего ужина отвеса нет, но и радует, что и привеса нет, вес тот же 57,7кг. Сегодня с утра была пробежка, затем душ, баночный массаж, крема, вибромассаж.
Завтрак: кофе св.свар. с 1 ч.л. сахара и молоком-33,1кк., яйцо вар., хлеб рж.-30гр., масло слив.-5гр.,зелень-салат, укроп,-45гр., итог 215,91кк
Приготовила себе смузи, разделила на обед и ужин. Смузи кефир 2,5%-200мл-106кк., сыворотка-300мл-63кк, банан 125гр.-111,25кк, в 100гр.45,94кк. В обед выпила 350мл.-160,79кк, на ужин 260мл.плюс добавила 2 ч.л. отрубей-125,04кк. Много гуляли с дочуркой, Соничка с нами погуляла немножко и убежала к подружкам- свои интересы . За время прогулки съела мороженко 125гр-275кк( целое не осилила). В течении дня пила много воды. Итог за день 776,74кк-сегодня муж меня не соблазнит поздним ужином
Просмотрела сегодня несколько занятий с М.Корпан, хочу снова попробовать занятия бодифлекс, т.к. с ДЖМ не могу стала болеть спина. Бодифлекс я пробовала зимой, но видно дышала не так и результата не последовало. На тот момент не могла скачать занятия с М.Корпан, а сейчас они у меня есть .
Ах, да совсем забыла похвастаться пока мой муж сегодня вновь трудится на даче, я в обед пошла купить бананов( хотела пирог испечь), бананы прикупила, а еще себе беленькую рубашечку, тонюсенькую( сейчас же жарко) и босоножки-такие классссссссссссссссссссссссные, а пошла ведь за бананами