Доброго всем денька!
Дела мои похудейские идут со скрЫпом.Но я не сдаюсь.
Прошлая неделя была весьма насыщена разными событиями , куча родительских собраний, рабочих моментов, в пятницу у сыночки был ДР. Я до последнего надеялась уехать на дачу , но погода не позволила, поэтому собирались дома. Испекла свой коронный торт и в первый раз в жизни он у меня не получился. Пришлось делать заново. Первый раз стол был собран вообще без майонеза. Все достаточно диетическое( кроме торта). Ну в субботу за столом выпила любимого коньяка немного , да и ела все в меру и нежирное, но к вечеру прямо ощутила тяжесть в желудке ( и голове ) . В воскресенье целый день отлеживалась, классический день лени. А в понедельник на весах + кг. Я слегка в шоке.Умом понимаю , что вода в основном, но неприятненько так.
Чуть прибавила нагрузку в ходьбе, около 4-4.5 км. Сустав конечно побаливает, но ходить почти не мешает ( всесильные ортопедические стельки???) Бодифлекс по прежнему 3-4 раза в неделю. С понедельника -1.4 кг, но с учетом задержавшейся воды грамм 700. Ну и ладно, минус , не плюс.
Прошу помощи у старожилов по поводу жиров ( у меня много получается за счет льняного семени, орехов, рыбы, постной свинины) Сколько у Вас в день жиров в граммах? Не получается сбалансировать по жирам рацион.
Всем хорошей погоды и отличных выходных.