форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

А сколько калорий в...?

Объединяемся по интересам и обсуждаем, как мы худеем

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение Koshechka » 28 сен 2011, 16:35

Карамелька писал(а):Я считаю, что подсчет калорий и учит УВИДЕТЬ и ПОНЯТЬ какие порции должны быть и как эти порции визуально выглядят в размерах.

В общественное место, конечно же, с весами не придешь, а так на глаз уже знаешь сколько да как.

Я начала считать свой ежедневный рацион и очень многому удивляюсь :eek :eek Потихоньку пересматриваю свой режим питания.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Шаг в неизвестность писал(а):Не ешьте яблоки с молоком! :laugh

:laugh :laugh :laugh :laugh

:yes :yes :yes :hello
Изображение
Аватара пользователя
Koshechka
Активист
 
Сообщения: 435
Вместе с: 27 май 2011, 19:57
Откуда: г. Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 5кг! (1)

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение yuri » 29 сен 2011, 11:41

вот как у мя сёдня оставшийся часть дня пройти должна,и как прошла,нормально?
[FONT=courier new]
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:20кофе 3-в-1 нескафе1 * пакетик1627,20,00,00,0
Кукурузные хлопья "Отличный завтрак"1 * 100г100357,76,21,380,3
молоко 3,2%100г10058,02,83,24,7
15:00макароны яичные1 * 100г100345,011,32,168,0
соус томатный острый60г6058,81,50,013,1
21:30кофе 3-в-1 нескафе1 * пакетик1627,20,00,00,0
Итого за день:392г873,9к21,8г6,6г166,1г
10,7%7,4%81,9%
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Изображение
yuri
Новичок
 
Сообщения: 13
Вместе с: 16 сен 2011, 13:46

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение Леся Кота » 29 сен 2011, 11:45

yuri, у Вас какие-то толстые макароны... Это наверное калорийность сухих макарон. У вареных калорийность минимум в 2 раза меньше :)
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Леся Кота
Модератор
 
Сообщения: 7566
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
Награды: 2
Минус 20кг! (1) Котошериф форума (1)

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение yuri » 29 сен 2011, 11:50

[FONT=courier new]
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:20кофе 3-в-1 нескафе1 * пакетик1627,20,00,00,0
Кукурузные хлопья "Отличный завтрак"1 * 100г100357,76,21,380,3
молоко 3,2%100г10058,02,83,24,7
15:00соус томатный острый60г6058,81,50,013,1
макароны отварные1 * 100г100103,00,00,00,0
21:30кофе 3-в-1 нескафе1 * пакетик1627,20,00,00,0
Итого за день:392г631,9к10,5г4,5г98,1г
8,8%8,6%82,6%
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
А так????????
Изображение
yuri
Новичок
 
Сообщения: 13
Вместе с: 16 сен 2011, 13:46

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение Леся Кота » 29 сен 2011, 12:10

Вот это более реальная цифра. Но мне кажется 630 ккал на день - это маловато :think
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Леся Кота
Модератор
 
Сообщения: 7566
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
Награды: 2
Минус 20кг! (1) Котошериф форума (1)

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение yuri » 29 сен 2011, 12:11

ну не знаю,кушать то не хочется,вот щас поем и незнаю если что вечером напишу может попозже ещё что нить съем),можешь подскажешь?
Изображение
yuri
Новичок
 
Сообщения: 13
Вместе с: 16 сен 2011, 13:46

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение Леся Кота » 29 сен 2011, 12:21

yuri, у тебя нету мяса. Это плохо! Белок нужен обязательно :yes Кушай лучше на завтрак мясо с гарнирчиком. И сытно надолго, и полезно :)
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Леся Кота
Модератор
 
Сообщения: 7566
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
Награды: 2
Минус 20кг! (1) Котошериф форума (1)

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение yuri » 29 сен 2011, 12:26

а сколько калл в одной катлете(полуфабрикат)?,просто я макороны с котлетой ем)
Изображение
yuri
Новичок
 
Сообщения: 13
Вместе с: 16 сен 2011, 13:46

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение Ираида » 29 сен 2011, 13:21

yuri, считай примерно 150-200 в одной 100граммовой котлете.
Изображение
Былые достижения!
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Аватара пользователя
Ираида
VIP
 
Сообщения: 2071
Вместе с: 12 май 2011, 11:05
Откуда: Свердловская область
Награды: 1
Минус 20кг! (1)

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение IRINA-M » 29 сен 2011, 14:39

Девочки, подскажите как посчитать купила купаты на 100гр 187ккал,но это сырые сколько при жарке уйдет
Изображение

Организм перестает расти после 25,жаль что попа и живот не в курсе
Аватара пользователя
IRINA-M
Посетитель
 
Сообщения: 101
Вместе с: 13 сен 2011, 16:08
Откуда: Москва


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Худеем вместе

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]