Надоела реклама? Регистрируйся!
Объединяемся по интересам и обсуждаем, как мы худеем
Модератор: Модераторы
Ручная Панда » 20 май 2011, 14:51
Ессентучанка, очень рады тебе) На сайте есть формула. Посчитай, возможно с твоим ростом можно коридор и пониже) Но я не спец. Так, мысль вслух)) Прекрасный у вас город и водичка, конечно)
Лучшая диета - мозг в режиме "вкл."
-

Ручная Панда
- Активист
-
- Сообщения: 397
- Вместе с: 11 май 2011, 07:43
-
Ессентучанка » 20 май 2011, 14:58
Ручная Панда писал(а):Ессентучанка, очень рады тебе) На сайте есть формула. Посчитай, возможно с твоим ростом можно коридор и пониже) Но я не спец. Так, мысль вслух)) Прекрасный у вас город и водичка, конечно)
Спасибо!  Я считала по формуле Бенедикта, которая предлагается на сайте здоровья. Получался основной обмен 2000, к этому дефицит калорий если создать в 300-500 калорий обещают стойкое похудение. Хотя конечно оно будет стойким, если в месяц на 1 кг худеть.  Сейчас найду формулу на этом сайте и посчитаю обязательно. Добавлено спустя 9 минут 22 секунды:Ручная Панда писал(а):Ессентучанка, очень рады тебе) На сайте есть формула. Посчитай, возможно с твоим ростом можно коридор и пониже) Но я не спец. Так, мысль вслух)) Прекрасный у вас город и водичка, конечно)
Да... ОО по этой формуле пониже - 1717, а чтобы худеть нужно 1373 калории в день. Значит буду постепенно снижать.
-
Ессентучанка
- Новичок
-
- Сообщения: 4
- Вместе с: 20 май 2011, 09:17
- Откуда: Ессентуки
-
Olivka » 20 май 2011, 15:07
Ессентучанка писал(а):Девочки я тоже к Вам! Мне 35 лет. 1,5 года назад похудела на Борментале до 62 кг, продержавшись в весе совсем недолго, стала поправляться и вернула всё, что сбросила, да ещё и с довеском. Много думала, читала, металась от одной системы к другой, в итоге решила снова считать калории, но только коридор сделать гораздо больше, чем был по Борменталю. Думаю, что 1500-1700 на сегодняшний вес в 80 кг при росте 156 - самое то...
Вот и я говорю: тише едешь, больше шансов,что доедешь здоровым!!! Добро пожаловать, в наше сообщество Красавиц-королев!!!! 
-

Olivka
- Активист
-
- Сообщения: 394
- Вместе с: 10 май 2011, 01:57
- Откуда: Минск
-
Сластёна » 20 май 2011, 15:25
Ессентучанка, а у меня рост 157см, мы с тобой тут вдвоем дюймовочки Ессентучанка писал(а):продержавшись в весе совсем недолго, стала поправляться и вернула всё, что сбросила, да ещё и с довеском
а как сама думаешь, почему не удалось удержать вес?
1
-

Сластёна
- Свой человек
-
- Сообщения: 1065
- Вместе с: 10 май 2011, 06:42
- Награды: 1
-
-
Ессентучанка » 20 май 2011, 15:34
Olivka писал(а):Ессентучанка писал(а):Девочки я тоже к Вам! Мне 35 лет. 1,5 года назад похудела на Борментале до 62 кг, продержавшись в весе совсем недолго, стала поправляться и вернула всё, что сбросила, да ещё и с довеском. Много думала, читала, металась от одной системы к другой, в итоге решила снова считать калории, но только коридор сделать гораздо больше, чем был по Борменталю. Думаю, что 1500-1700 на сегодняшний вес в 80 кг при росте 156 - самое то...
Вот и я говорю: тише едешь, больше шансов,что доедешь здоровым!!! Добро пожаловать, в наше сообщество Красавиц-королев!!!! 
Спасибо за тёплый приём!  Я уже столько раз худела и поправлялась, что совсем отчаялась. И тоже пришла к выводу, что лучше уж неспеша, но уверенно. Потратить даже год жизни на похудение, выработав здоровые пищевые привычки, а потом только наслаждаться. Добавлено спустя 15 минут 44 секунды:Сластёна писал(а):Ессентучанка, а у меня рост 157см, мы с тобой тут вдвоем дюймовочки Ессентучанка писал(а):продержавшись в весе совсем недолго, стала поправляться и вернула всё, что сбросила, да ещё и с довеском
а как сама думаешь, почему не удалось удержать вес?
Привет, Сластёна! Да, я обратила внимание, что девчоночки все росленькие, только вот мы кругленькие. Вес вернулся из-за восстановления калорийности, с коридора 680-980 на 2000 перепрыгнула, даже думаю, что больше, чем 2000 ккал употребляла 

-
Ессентучанка
- Новичок
-
- Сообщения: 4
- Вместе с: 20 май 2011, 09:17
- Откуда: Ессентуки
-
Olivka » 20 май 2011, 16:03
Ессентучанка писал(а):Вес вернулся из-за восстановления калорийности, с коридора 680-980 на 2000 перепрыгнула, даже думаю, что больше, чем 2000 ккал употребляла   простите, но мне кажется что для вас 2000 ккал - это многовато... у меня при моем 172, весе 89 кг и сидячей работе было 1900 ккал в норме. Добавлено спустя 18 минут 28 секунд:ДЕВЧОНКИ, SOS!!!! Эти дни рождения меня убьют!!!! Сегодня снова торты... Я съела совсем не много торта ( ну где-то 1,5 - 2 см в самой толстой части, ну сколько это по весу может быть??) и маленькую "картошку". А перед этим я кефир обезжиренный с клетчаткой выпила и яблоко съела.  И мне стало плохо, натурально... мне так после больших праздников не бывало. как будто камни внутри. Я даже за мезимом в аптеку пошла. вот таблетку выпила, прошлась полчасика - вроде отпустило. Даже не знаю, обедать мне теперь или уже до ужина гулять... В принципе после таблетки уже желудок слегка посасывает. 
-

Olivka
- Активист
-
- Сообщения: 394
- Вместе с: 10 май 2011, 01:57
- Откуда: Минск
-
Yarolika » 20 май 2011, 16:30
Olivka, если желудок требует лучше поешь. Голод организму никакой пользы не принесет. Хотя может лучше что-нибудь легкое сжевать, а не полноценный обед... А точно посоветовать не могу.
-

Yarolika
- Посетитель
-
- Сообщения: 54
- Вместе с: 10 май 2011, 14:06
-
Olivka » 20 май 2011, 16:35
Yarolika писал(а):Olivka, если желудок требует лучше поешь. Голод организму никакой пользы не принесет. Хотя может лучше что-нибудь легкое сжевать, а не полноценный обед... А точно посоветовать не могу.
Вот и я думаю, пойду супчика чутка поем, ккал не много а желудку будет что переваривать.
-

Olivka
- Активист
-
- Сообщения: 394
- Вместе с: 10 май 2011, 01:57
- Откуда: Минск
-
Маруся25 » 20 май 2011, 17:41
Olivka писал(а):ДЕВЧОНКИ, SOS!!!! Эти дни рождения меня убьют!!!! Сегодня снова торты... Я съела совсем не много торта ( ну где-то 1,5 - 2 см в самой толстой части, ну сколько это по весу может быть??) и маленькую "картошку". А перед этим я кефир обезжиренный с клетчаткой выпила и яблоко съела.  И мне стало плохо, натурально... мне так после больших праздников не бывало. как будто камни внутри. Я даже за мезимом в аптеку пошла. вот таблетку выпила, прошлась полчасика - вроде отпустило. Даже не знаю, обедать мне теперь или уже до ужина гулять... В принципе после таблетки уже желудок слегка посасывает. 
Вот и я сегодня торт съела, на выпускном у ребенка. Девочки мне было таааак плохо, тошнило не реально(((  Думаю от того , что организм уже отвык столько сладкого принимать. Спустя четыре часа только отпустило, сейчас пошла помидор с огурцами поела, а то есть то положено)))
-

Маруся25
- Посетитель
-
- Сообщения: 98
- Вместе с: 13 май 2011, 12:06
-
Надоела реклама? Регистрируйся!
Вернуться в Худеем вместе
Кто сейчас на конференции
Зарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, MailRu, xerotic, Yandex
|
|