форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Тренажёрный зал

Чем мы занимаемся? Обсудим

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Тренажёрный зал

Сообщение frolllz » 26 апр 2012, 07:40

Неожиданно, но у меня после тренажерного зала очень много энергии и такой заряд позитива!
Занимаюсь три раза в неделю. Начинаю с кардиотренировки на 10-15 мин, потом упражнения на группы мышц верхней части туловища/нижней части туловища (чередую дни), потом бока и пресс, упражнение планка. Заканчиваю опять кардио.
Еще стараюсь, если например в день очень мало активности (никуда не ездила/не ходила) дома качать пресс и отжиматься. Со следующей недели хочу систематически это начать постоянно чередовать с днями в тренажерном зале.
Изображение
frolllz
Новичок
 
Сообщения: 19
Вместе с: 23 апр 2012, 10:17
Откуда: Москва, МО

Re: Тренажёрный зал

Сообщение Nikoletta_ » 26 апр 2012, 07:42

Молодец! :app Если тебе это подходит - делай обязательно :yes
Изображение
Стройнею с 6-го марта 2012г
Аватара пользователя
Nikoletta_
Местный
 
Сообщения: 219
Вместе с: 18 апр 2012, 11:41
Откуда: Томск
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: Тренажёрный зал

Сообщение елочка » 09 май 2012, 23:03

тоже начала пару недель назад заниматься с тренером,результат появился!кардио не помогали(
елочка
Местный
 
Сообщения: 236
Вместе с: 23 апр 2012, 16:04
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 10 кг! (1)

Re: Тренажёрный зал

Сообщение frolllz » 13 май 2012, 00:24

елочка, Извините, чему не помогали кардио?
Изображение
frolllz
Новичок
 
Сообщения: 19
Вместе с: 23 апр 2012, 10:17
Откуда: Москва, МО

Re: Тренажёрный зал

Сообщение Елена 5 » 13 май 2012, 09:01

Всё, я настроилась на интенсивные тренировки :cool !!!
Сегодня в 8 вечера - спортзал, в 9 - бассейн :sil .
Прихожу домой - в душ и спать :D .
Аватара пользователя
Елена 5
Посетитель
 
Сообщения: 58
Вместе с: 21 апр 2012, 11:09
Откуда: Берёзово, ХМАО-Югра
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: Тренажёрный зал

Сообщение Юлия Гламурная » 23 май 2012, 10:44

Девочки, а у меня вот такой вопрос созрел: а можно ли заниматься на тренажерах (хочется жирок убрать с животика, пресс и икры накачать), если у меня сколиоз 2 степени?Этот вопрос прям мучает. Ходили вчера с девочкой в тренаж.зал, узнавали за занятия, там проводят и фитнес 3 раза в неделю и тренажеры стоят, есть тренер. А еще комплекс упражнений на тренажерах должен тренер составлять или нет, они не обязаны это делать? :)
Изображение
Аватара пользователя
Юлия Гламурная
Новичок
 
Сообщения: 18
Вместе с: 24 фев 2012, 21:59

Re: Тренажёрный зал

Сообщение Шаг в неизвестность » 23 май 2012, 11:05

Юлия Гламурная, Такие вещи необходимо решать ТОЛЬКО с врачом...потому что мы ж не видим твой сколиоз и диагноз достаточно серьезный...
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
Аватара пользователя
Шаг в неизвестность
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
Награды: 1
Минус 5кг! (1)

Re: Тренажёрный зал

Сообщение Юлия Гламурная » 23 май 2012, 12:17

Шаг в неизвестность, пасиб, я тоже так думаю=) поэтому отправлюсь лучше к врачу=) :)
Изображение
Аватара пользователя
Юлия Гламурная
Новичок
 
Сообщения: 18
Вместе с: 24 фев 2012, 21:59

Re: Тренажёрный зал

Сообщение елочка » 23 май 2012, 16:32

тоже считаю что сначала к врачу,программу составляют за деньги практически везде,плюс технику надо поставить,сами не осилите,можно только навредить,так что первые занятия получаются индивидуальные,но можно ходить и на групповые силовые,интервалы.начинать с маленьким весом...хотя думаю в любом зале найдется порядочный тренер,который (не за деньги))поможет вам разобраться во всем!удачи!
елочка
Местный
 
Сообщения: 236
Вместе с: 23 апр 2012, 16:04
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 10 кг! (1)

Re: Тренажёрный зал

Сообщение Юлия Гламурная » 23 май 2012, 23:01

елочка, спасибо=) :) ох, не знаю в нашем маленьком городке составят ли мне программу...надо узнавать))
Изображение
Аватара пользователя
Юлия Гламурная
Новичок
 
Сообщения: 18
Вместе с: 24 фев 2012, 21:59


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Спорт

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], zaellayanextz8130


cron