Надоела реклама? Регистрируйся!
Чем мы занимаемся? Обсудим
Модератор: Модераторы
frolllz » 26 апр 2012, 07:40
Неожиданно, но у меня после тренажерного зала очень много энергии и такой заряд позитива! Занимаюсь три раза в неделю. Начинаю с кардиотренировки на 10-15 мин, потом упражнения на группы мышц верхней части туловища/нижней части туловища (чередую дни), потом бока и пресс, упражнение планка. Заканчиваю опять кардио. Еще стараюсь, если например в день очень мало активности (никуда не ездила/не ходила) дома качать пресс и отжиматься. Со следующей недели хочу систематически это начать постоянно чередовать с днями в тренажерном зале.
-
frolllz
- Новичок
-
- Сообщения: 19
- Вместе с: 23 апр 2012, 10:17
- Откуда: Москва, МО
-
елочка » 09 май 2012, 23:03
тоже начала пару недель назад заниматься с тренером,результат появился!кардио не помогали(
-
елочка
- Местный
-
- Сообщения: 236
- Вместе с: 23 апр 2012, 16:04
- Награды: 2
-
-
frolllz » 13 май 2012, 00:24
елочка, Извините, чему не помогали кардио?
-
frolllz
- Новичок
-
- Сообщения: 19
- Вместе с: 23 апр 2012, 10:17
- Откуда: Москва, МО
-
Елена 5 » 13 май 2012, 09:01
Всё, я настроилась на интенсивные тренировки  !!! Сегодня в 8 вечера - спортзал, в 9 - бассейн  . Прихожу домой - в душ и спать  .
-

Елена 5
- Посетитель
-
- Сообщения: 58
- Вместе с: 21 апр 2012, 11:09
- Откуда: Берёзово, ХМАО-Югра
- Награды: 1
-
-
Юлия Гламурная » 23 май 2012, 10:44
Девочки, а у меня вот такой вопрос созрел: а можно ли заниматься на тренажерах (хочется жирок убрать с животика, пресс и икры накачать), если у меня сколиоз 2 степени?Этот вопрос прям мучает. Ходили вчера с девочкой в тренаж.зал, узнавали за занятия, там проводят и фитнес 3 раза в неделю и тренажеры стоят, есть тренер. А еще комплекс упражнений на тренажерах должен тренер составлять или нет, они не обязаны это делать? 
-

Юлия Гламурная
- Новичок
-
- Сообщения: 18
- Вместе с: 24 фев 2012, 21:59
-
Шаг в неизвестность » 23 май 2012, 11:05
Юлия Гламурная, Такие вещи необходимо решать ТОЛЬКО с врачом...потому что мы ж не видим твой сколиоз и диагноз достаточно серьезный...
-

Шаг в неизвестность
- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
- Награды: 1
-
-
Юлия Гламурная » 23 май 2012, 12:17
Шаг в неизвестность, пасиб, я тоже так думаю=) поэтому отправлюсь лучше к врачу=) 
-

Юлия Гламурная
- Новичок
-
- Сообщения: 18
- Вместе с: 24 фев 2012, 21:59
-
елочка » 23 май 2012, 16:32
тоже считаю что сначала к врачу,программу составляют за деньги практически везде,плюс технику надо поставить,сами не осилите,можно только навредить,так что первые занятия получаются индивидуальные,но можно ходить и на групповые силовые,интервалы.начинать с маленьким весом...хотя думаю в любом зале найдется порядочный тренер,который (не за деньги))поможет вам разобраться во всем!удачи!
-
елочка
- Местный
-
- Сообщения: 236
- Вместе с: 23 апр 2012, 16:04
- Награды: 2
-
-
Юлия Гламурная » 23 май 2012, 23:01
елочка, спасибо=)  ох, не знаю в нашем маленьком городке составят ли мне программу...надо узнавать))
-

Юлия Гламурная
- Новичок
-
- Сообщения: 18
- Вместе с: 24 фев 2012, 21:59
-
Надоела реклама? Регистрируйся!
Вернуться в Спорт
Кто сейчас на конференции
Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], zaellayanextz8130
|
|