тренажерный зал и бассейн

[Nikusya]

я после тренировки очень сильно есть хочу, но тренировка у меня с 8 вечера, поэтому пока до дома доберусь уже ближе к 10 вечера, быстро в душ и байки ложусь игнорируя холодильник)))

А это и к лучшему, что тренировка поздно. Я так же делаю, только мне не хочется кушать после тренировки

[Фея Фрея]

Я выбрала аквааэробику, хожу два раза в неделю, уже два раза отходила! То, что мышцы не болят после тренировки немного смущает, особенно на фоне того, что со мной занимаются преимущественно бабушки, щебечущие о грядках, с довольно неплохими габаритами. Узнав, что занимаются они уже около полугода, я прибалдела, ибо мои сотоварищи затруднились ответить на вопрос, какие изменения они в себе обнаружили за это время. Хотя на мой наивный взгляд, полгода - это довольно таки приличный срок, чтобы что-то позитивное в себе отметить. А так сыграла против самой себя - запарившись над моим вопросом, женщины резко бросили со мной дружить Видимо, не стоило любопытничать. А так - потеряла шанс поболтать о теплицах и хондрозах
Кстати, о последних: из бассейна реально легко выходить! Как будто со спины и шеи сняли тяжкий груз, это очень приятно. Первый раз занималась с поясом, ибо отвратительно плаваю, а второй раз - без, но с гантельками под руками. Разница очевидна - помимо необходимости выполнять упражнения была озадачена тем, как бы не утонуть и не нахлебаться воды, чувствовала, что работают мышцы пресса. Думаю, продолжать и дальше без пояса.
Проблема с едой после тренировки скорее психологическая из разряда "как это так, время вечер, а я ещё не ела!", но тренировка у меня в 19.00, около 20.05 я бодро топаю на остановку, и в районе 21.00 я дома. А так как ложусь я поздно, то что-нибудь дома ем. и пью. Потом снова пью. в общем, пью

[Скрипка]

Фея Фрея, на таких тетушек не надо ориентироваться, у них нет цели сбросить вес. Я тоже хожу на акву 2 раза в неделю и у меня в группе тоже есть женщины, у которых я вообще не вижу никакого результата. Я начала ходить на акву в феврале 2011, когда я пришла, они уже ходили, не уточняла у них как долго до моего появления они занимались, но они как феврале 2011 занимались в поясах, так и сейчас, спустя год, по прежнему в поясах! Они не стремятся похудеть, ходят наверное чисто так, поболтать. Я от пояса отказалась уже через несколько занятий. ТОже первое время было тяжело удержать своё бренное тело на воде и одновременно делать упражнения Мышцы у меня тоже не припомню, чтобы болели. Если не будешь филонить, а будешь выкладываться, то результат обязательно будет!

[Фея Фрея]

Скрипка, согласна! Как раз завтра и иду "на дело"

[Gavai]

Всем Привет, Я из Томска кому то нужно составить компанию я с удовольствием

[Фея Фрея]

Привет, Gavai ! Я не из Томска, но буду считать компанию виртуальной, приятно, когда не одна куда-то ходишь! Вчера пришла вечером после тренировки и -2,5кг на весах, я обалдела. С утра, правда, всё на месте... все равно приятно ))))

[korolefka]

Фея Фрея, я тоже хочу на акуву. уже 3 месяца. результаты есть и у меня и у девушек, которые ходят со мной. Каждый раз занимаемся с разным оборудовани, в том числе и пояс. Чтобы не шатало по всему бассеину нужно напрягать пресс постоянно, а вообще, с поясом удобно работать на пресс, ну и на разминке мы когда в поясах, не касаемся дна. Вот

[antigidra]

Меня очень держит одна вещь, я приду в тренажерку и что там делать? Платить бешено тренеру? Я там ни разу не была. что делать, сколько раз делать, и какой эффект это даст.. Кто нибудь в курсе где вообще взять себе программу для тренажерного зала?

[Mamzelka]

antigidra, ну зачем бешено платить-то)) хотя бы раз просто надо потренироваться с тренером - он вам покажет хотя бф троенажеры и какие упражнения для каких групп мышц делать как только запомните - "сама, сама, сама"

[Леся Кота]

Mamzelka, у меня муж 1 раз заплатил 1000, тренер составил ему программу, где нужно показал и объяснил, теперь уже месяц сам занимается, оплачивая только зал