Салат "Андрюша"

[olja220388]

У нас в Самаре лет 15 в ходу этот салатик, я вот взяла за труд и подсчитала калории, оказывается он низкокалорийный!
Вот рецептик:
Банка консервир. кукурузы 310г, 179,8 ккал.,
Крабовые палочки, упаковка 200г, 198ккал.,
Белокочанная капуста 100г, 56ккал,
2 ложки кефира 0% -18ккал,
Укроп зеленый - 10г, 4ккал
------------------------------------
455,8ккал, на 100г выходит 67 ккал

Мелко режем кр. палочки, укроп, мелко шинкуем капусту, добавляем кукурузу без жидкости, всё это сложить в салатник, а кефир можно ( в исходном рецепте - майонез, но я теперь вместо майонезе везде кефир добавляю) положить уже при подаче, а те члены семьи, у которых с весом всё нормально, могут себе майонез добавить.

[repei]

olja220388, спасибо, что подсчитала, как раз у меня подобный салатик, а посчитать не успела еще туда добавляю болгарский перец кубиками и мелко режу зеленый лук, а капусты беру побольше и мну капусту только с солью

[cvetuta]

А я вместо кукурузы добавляю красную фасоль и огурчик еще туда. Вкусненько, свеженько

[repei]

красную фасоль

о, тогда белка будет больше в салате!

[korolefka]

а я в этом салатик вместо белокочанной капусты использую пекинскую

[olja220388]

Да, забыла, ещё можно вместо капусты свежий огурец добавить, но сезон грунтовых уже прошёл, а к тепличным я не очень хорошо отношусь.

[cvetuta]

olja220388, а я кладу и капусту и огурец. Сочно получается

[Любочка]

А мне кажется он и с майонезом будет не таким уж и калорийным, но вкус гораздо лучше чем с кефиром!!!!!

[cvetuta]

Любочка,

[repei]

Любочка,

с майонезом

в два раза калорийнее и жирнее в четыре раза соответственно совсем не полезно и мало можно скушать