Психологический голод и как не наесться в выходные?!

[Верю в чудо]

Ваша психологическая зависимость от пищи = 700 баллов из 1000 возможных.

Без комментариев...

[ЭФА]

Ваша психологическая зависимость от пищи = 590 баллов из 1000 возможных.

Средний уровень. Средняя психологическая зависимость от пищи (ПСО – психологическая склонность к ожирению), и в Вашем случае еда окрашена хорошими, добрыми и позитивными эмоциями. У Вас сформирован средний уровень эмоционально-позитивно окрашенных ассоциаций с едой. С одной стороны, Вы понимаете, что не в еде счастье, но бессознательно там его пытаетесь найти. Для Вас важной является психотерапевтическая работа, связанная с нивелированием подобных ожиданий. Ваш уровень восприятия социальных установок связанных с позитивной окраской еды – средний. Человек всегда ищет лучшего, и пока еда окрашена в позитивные цвета, она будет являться притягательной. Наша с Вами задача будет состоять в изменении ассоциаций и ожиданий, связанных с едой. Основное лекарство от ожирения в Вашем случае это психолого-психотерапевтическая коррекция пищевого влечения, с принятием в душу того факта, что внутри еды нет ни счастья, ни радости. После этих изменений приведших к коррекции пищевого поведения с принятием психологии стройного человека, у Вас и произойдут те важные изменения, ради которых вы начинали программу. Желаю Вам успехов на этом пути.

[xuliganka123456]

А как понять уровень психологической зависимости от пищи! Я тоже хочу свой узнать!

[@@@Еленка@@@]

Итоговое заключение: Низкая зависимость

Ваша психологическая зависимость от пищи = 340 баллов из 1000 возможных.

Низкий уровень. Вы не являетесь пищеголиком, но раз проблема веса все равно актуальна, следовательно, Вы установили не вполне корректные отношения с едой. Возможно, Вы едите и не много, но калорийное и поэтому все равно есть проблема с весом, ведь все зависит от энергии самой еды. В Вашем случае изучение Лайтов и использование этих знаний на практике даст Вам возможность всегда оставаться стройной. Познавательный аспект в Вашем случае предопределит стратегии хороших выборов, потому что в психологии своей Вы во многом готовы, чтобы следовать рациональным выборам. Вы нуждаетесь в психотерапевтических мероприятиях, хотя эта нужда не столь сильна, как в других случаях. Желаю Вам успехов на этом пути.

[Оксана Комарова]

я тоже этим страдаю

[irinie]

Прошла тест - 490 из 1000... Я ожидала, что будет больше)
Когда начала худеть, задумалась о причинах появления избыточного веса - до меня вдруг дошло, что за 5 лет я наела 10 кг - и меня это повергло в дикий шок) сейчас я связываю это "преображение" с тем, что 3 года мучалась на нелюбимой работе, в последний год добавился постоянный стресс на рабочем месте, невозможность даже чаю спокойно выпить, не то что устроить полезный перекус. Я уходила на работу к 8 часам (хорошо, если выпивала чай с бутербродом) приходила домой в 7-8 вечера, готовила вкусный калорийный ужин и обильно ужинала. А потом шла за добавкой. А потом умывалась и падала в кровать без сил, пока засыпала - прокручивала в голове, что еще нужно сделать на работе. И выходные у меня проходили максимально близко к дивану, желательно с отключенным телефоном. Естественно, ни о каком спорте и речи не было. Был только стресс и его зажевывание Жуткое состояние, надо сказать Надеюсь, сейчас я смогу с этим справиться
Вот сейчас написала это все и так полегчало, простите за много букв

[*Машуля*]

600 баллов из 1000. Средний уровень, но мне кажется если бы я его прошла до того как начала считать калории, было бы 1000 из 1000

[irinie]

но мне кажется если бы я его прошла до того как начала считать калории, было бы 1000 из 1000

вот меня тоже такие же сомнения терзают

[*Машуля*]

Лично мне очень трудно ограничивать себя в питании в выходные . все дома, все едят, до холодильника считанные метры и с кухни все время веют запахи .
Лучший способ не натепаться - больше времени проводить вне дома: гулять, развлекаться, дышать свежим воздухом. Погуляла пару часов - значит пару часов ничего лишнего не наела
Ну и конечно, надо пить больше воды, есть хочется меньше, живот наполнен.
Обязательно надо иметь в запасе много овощей, фруктов и консервов. Кто-то говорит что консервы вредны, лично я слышала только положительные отзывы.
И еще могу добавить: в выходные больше есть супы. я никогда не делаю калорийных супов. я всегда расчитываю так, чтобы калорийность супа не превышала 50кал-100гр. Дома все любят такие супы и мне они не вредны для фигуры.
Ну это лично мои правила не завышать каллораж, они исключают гостей, застолья и т.д.

[Лена31]

А я себе представляю, что если я наемся в выходной то вся неделя похудения пойдет на смарку. И это меня немного сдерживает. Так же пью воду очень помогает.