Последний прием пищи

[Злата]

lyusik, почитай эту тему, может что полезное найдешь для себя: 8-sposobov-ne-pereedat-na-noch-t116.html

[lyusik]

спасибо за совет.после прочнения решила что буду гулять по вечера.надеюсь поможет.

[сНежная Блондинка]

я стараюсь не кушать после 18-00 или 19-00 ч

[митян]

Мне кажется, если очень хочешь есть, то лучше поесть.
А так - конечно, желательно не есть за 4 часа до сна, но лично я люблю перекусывать в "запретное время" яблочками

[Марфи]

Тебе конечно можно,А вот нам не желательно. Я стараюсь после 19-00 не есть

[Леся Кота]

Марфи, последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна,а в 18-19!!!Если ты спать ложишься в час ночи,твоему организму приходится очень долго голодать!

[Марфи]

Ну,нет я могу перед сном стакан кефира выпить или фрукт съесть.Вот вчера вечером думаю пойду кефир выпью ,и надоел,а что делать И тут вспомнила рецеприк:св.огурец-100гр.,кефир0% 200гр.,немного соли ,перца молотого,и лук 20гр.Свеженько и скусно Съела 150гр. и все супер.

[ponchik87]

Марфи,а это выход кстати.Только огурцы дорогие сейчас и не вкусные.Я ем за 1-1,5 до сна последний раз....Ну не могу никак за 3 часа себя приучить

[Карамелька]

у меня ужин часов в 8 и потом я тоже могу чай с конфетой попить, часов в 10 или бутер...главное в коридор уложиться!

[Tatiella]

Я ужинаю в 19:00 - 20:00, а спать ложусь в 23:00. Когда не ем после шести, наблюдаю стабильные привесы и полное отсутствие настроения на следующий день. Я против голодовки на ночь!