Поговорим о том, о сем)

[Серый]

Дефченки, привет! Искал калорийность бананов и яблок, нашел на вашем форуме. «Покурил» немного форум – нормально.
Похудение, физкультура – могу что-нибудь дельное написать на данные темы.
Сегодня весна подарила снег, мороз и лыжню – прошвырнулся 10 км на лыжах.
Вчера пробежал 4 км разминки, потом 8 раундов по системе Табата, а потом 2 км заминки.
Вливаюсь! Мужиков в «похудальщики» берете или где?

[агашка]

Серый, присоединяйся, у нас есть мужчина на форуме и по-моему ему с нами не скучно

[MargoKo]

Серый, Добро пожаловать! Какой спорт интенсивый!!! А что это за тренировка Табата?

[Mamzelka]

теперь строю планы на что потратить:))

я тоже первые 2 месяца строила планы - на что потратить... потом опять стало мало и не хватать

[Серый]

А что это за тренировка Табата?

Лучше один раз увидеть: http://www.youtube.com/watch?v=ke4E2LkP3eU

Лично мое ИМХО – подходит для подготовленных людей.
Нужна какая-то база – тогда можно применять.
Вчера пробовал первый раз - пульс на пульсомониторе после Табата показал 174 уд/мин.
Максимальное что удавалось из себя «выжать» – 188 уд/мин.

[Mamzelka]

Серый, добро пожаловать. на сколько и со скольки худеть собираетесь?

[MargoKo]

Mamzelka, вот и я этого боюсь:)) но посмотрим:))
еще получила вино и книгу с рецептами шефов

[Mamzelka]

MargoKo, чем больше я получаю - тем больше трачу

[MargoKo]

Серый, класс! они пишут что не чаще двух раз в неделю..

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Mamzelka, ты не одна такая

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Серый, кстати, эта тренировка очень похоже на бодирок

[Серый]

Серый, добро пожаловать. на сколько и со скольки худеть собираетесь?

Килограмма 2, как мне кажется, надо сбросить.
Сегодня взвесился – 91 кг.
Когда прошлым летом весил 85 кг, все сказали, что я слишком худой.
Максимально было 107 кг мышц и жира. Когда понял, что нагибаться завязывать шнурки тяжело, решил сбросить – получилось.
Начал с длительной ходьбы, потом бег, подвижный спорт. Когда можешь бежать больше 40 мин, вес просто улетучивается. Конечно, если на ночь не обжираться.
Диетой не заморачивался вообще. Завтрак – обжиралово (в разумных пределах).
Обед обычный. Ужин до 18-00, поменьше углеводов, вместо хлеба отруби. На ночь стакан кефира. Идеально, если тренировка будет с 20 до 21 часа.
Но без фанатизма, отступал и не заморачивался. Как говорится: life is life.
85 – 89 кг это для меня нормально, потому что я еще мускулистый.
Мышцы нафиг не нужны, но пусть будут, мало ли шо.
Железяки поднимать бросил, теперь в приоритетах фитнес, а потом уже силушка.